По-младите хора също могат да попаднат в болезнените й нокти. Болките в ставите и намалената подвижност са само част от симптомите на артрит. Има плодове, които са толкова мощни, че могат да намалят възпалението и да подобрят цялостното състояние!

Артритът засяга главно ставите на коленете, бедрата, ръцете и краката. Смята се за често срещано заболяване в световен мащаб и засяга няколко възрастови групи. Статистиката показва, че хроничното мускулно-скелетно разстройство е най-честата причина за инвалидност в САЩ. При това разстройство участват всички ставни структури в тялото ни, обикновено причиняващи болки в ставите, намалено участие в ежедневните дейности и като цяло по-лошо качество на живот за тези, които страдат от него.

За щастие промяна в диетата и по-внимателен избор на храни могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми, както е посочено на medicaldaily.com. Един такъв начин е да се консумират плодове, богати на хранителни вещества. Ето някои от най-добрите, които могат да помогнат на вашето състояние.

Череши

Според фондацията за артрит черешите са червени поради съдържанието на антиоксидант антоцианин. Този антиоксидант има противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат на вашите стави. Те също са много вкусни и подходящи напр. за закуска.

„Едно проучване установи това пиенето на черешов сок два пъти дневно в продължение на три седмици доведе до значително намаляване на жизнените маркери на възпалението, особено при участници, които са имали най-високо ниво на възпаление в началото на проучването ", каза фондацията.

плодове

Авокадо

Този супер плод е лесно достъпен, евтин и има много ползи за здравето. Когато става въпрос за хора, страдащи от артрит, те ще оценят витамин Е, съдържащ се в плодовете, който е макронутриент с противовъзпалителни способности. Той може да помогне за намаляване на риска от увреждане на ставите, което обикновено се случва в ранните стадии на остеоартрит.

Пъпеш

Пъпешите, които съдържат много вода, са не само освежаващи, но и също са пълни с каротеноид бета-криптоксантин, който помага за намаляване на риска от ревматоиден артрит. Освен това те са източник на ликопен, който също има противовъзпалителни ефекти и също допринася за здравето на сърцето.