Почистването на дебелото черво е важно за поддържането на добро здраве, може да помогне за подобряване на храносмилането, за да се почувствате по-добре и дори да ви помогне да отслабнете. Предлагаме ви списък с най-добрите храни, които могат не само ефективно да почистят червата, но и да освободят тялото ви от токсини и да подобрят цялостното ви здраве.
Запушването на червата е постепенен процес. Ето защо често дори първоначално не забелязваме, че „нещо е“ за нас. Симптомите могат да бъдат „обяснени“ по ред причини.
Някои от тях обаче биха могли да ви кажат от следните симптоми:
- Хроничен запек или обратно - честа диария или редуване и на двете
- Метеоризъм, метеоризъм
- наднормено тегло
- Неприятен лош дъх
- Хемороиди
- Инфекция с Candida albicans
ябълков сок
Пресният ябълков сок е отличен за прочистване на дебелото черво. Редовният прием на ябълков сок подпомага движението на червата, разгражда токсините и подобрява състоянието на черния дроб, както и на храносмилателната система. Направете ябълков сок с помощта на блендер или сокоизстисквачка. Изпийте чаша сок и след 30 минути изпийте чаша вода. Повторете тази процедура в продължение на 2-4 дни.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
Алое вера
Алое вера има добре известни детоксикиращи способности и действа слабително. Освен че помага за прочистването на дебелото черво, той има и много други полезни свойства, които помагат за лечение на запек, кожни алергии, диария, главоболие и болки в стомаха. Добавете 2 супени лъжици лимонов сок към пресен гел от алое вера и сложете сместа в блендер, за да ви направи чаша сок от алое. Пийте няколко пъти на ден в продължение на няколко дни.
Кефир
Ако не сте опитали кефир, трябва! Кефирът е млечен продукт, пълен с витамини, минерали или незаменими аминокиселини. Има силни антибактериални ефекти. Той регулира чревната микрофлора, така че се усвоява добре от онези, които са чувствителни към лактоза. Този ефект също го нарежда сред най-добрите пробиотични храни.
Възстановява функцията на храносмилателната система и лекува възпалителни заболявания на червата. Може да стартира „разрушена“ имунна система. Той е дори по-добър от киселото мляко, защото приятелските бактерии в кефира могат по-лесно да колонизират чревния тракт от тези в киселото мляко. Освен това те изхвърлят вредните вещества от чревния тракт. Кефирът съдържа и по-полезни щамове от тези бактерии, отколкото киселото мляко.
Ленено семе
Ленените семена коригират и регулират дейността на червата в правилната степен. Те прочистват дебелото черво по такъв начин, че да абсорбират вода и, като се движат в червата, помагат за изпражненията и освобождават тялото от токсини. Те дори могат да облекчат синдрома на раздразнените черва! Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да смилате ленените семена в мелничка за мак и да ги ядете пресни в рамките на 24 часа.
Морска сол
Това е един от най-ефективните домашни начини за почистване на дебелото черво. Той подобрява движението на червата и също така премахва вредните токсини от дебелото черво. Добавете чаена лъжичка морска сол към топла вода и пийте на гладно. След няколко минути легнете по гръб и нежно масажирайте корема в дебелото черво, за да подобрите движението на червата. Също така елиминирате вредните токсини, паразити и бактерии от храносмилателния тракт.
Лимонов сок
Това е идеално домашно лекарство за прочистване на дебелото черво. Притежава високо съдържание на витамин С и антиоксидантни свойства. Той помага за правилното функциониране на храносмилателната система. Изсипете сока от един лимон в чаша и добавете щипка морска сол и чаена лъжичка мед. Добавете хладка вода към чашата и разбъркайте добре. Пийте тази напитка всеки ден на гладно.
Канела
Китайската канела е първата по рода си подправка, дошла в Европа с Александър Велики. Отглежда се заради маслото и цветето си и има наистина впечатляващ ефект върху храносмилателната система. Поддържа отхищни тъкани и здрави мембрани в различни части на стомаха и дебелото черво.
Диетични фибри
Яжте много фибри. Това е основният компонент, който се нуждае от дебелото черво за правилното му функциониране. Обикновено го приемаме по малко - около 20 грама на ден. Идеалното количество е най-малко 30 грама фибри на ден. Можете да го намерите в бобови растения, овесени ядки, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, зърнени храни и много други храни.
Започнете деня си с чаша вода. Това е просто и ефективно домашно лекарство за прочистване на дебелото черво. Редовният прием на течности ще помогне на тялото по естествен начин да изхвърли всички вредни токсини и отпадъци от тялото. Само при правилна хидратация телесните ни органи функционират правилно. Уверете се, че пиете поне 10 до 12 чаши вода на ден.
Зеленчукови сокове
Вместо здравословна диета, опитайте се да пиете пресни зеленчукови сокове няколко пъти на ден. Сокът осигурява достатъчно смазване, необходимо за изхвърляне на вредните токсини от тялото. Използвайте сокоизстисквачка или пасатор, за да създадете добър зеленчуков сок.