вода

Не се страхувайте от нови вкусове, комбинирайте или залагайте на класика. Можете също така да се насладите на обяд на плажа.

Просто си съберете багажа и се отправете към плажа до водата. Ако искате да носите храна и напитки за освежаване и допълване на хранителните вещества в горещите летни дни, трябва да разрешите дилемата, която е най-подходяща. Много слънце и плуване ще източат течностите и енергията ви, така че не забравяйте да хидратирате и да ядете храни, които няма да се развалят бързо в жегата.

За да предотвратите това, носете преносим хладилник или бутилки със замразена вода, за да поддържате храната си хладна за няколко часа. Нетрайната храна не трябва да се оставя извън хладилника за повече от един час, включително когато пътувате до плажа. Хладилникът ще ви охлажда по-дълго, ако го поставите под чадър или плажно одеяло или кърпа.

Най-добрите плажни ястия и напитки за освежаване и допълване на хранителните вещества ►►►

Салата от пъпеш и фета

Получихте ли вкус за нещо освежаващо? През горещите летни дни пъпешът е идеален избор. Той не само ще утоли жаждата ви, но и ще попълни минералите и витамините, които сте загубили чрез изпотяване. Червеният пъпеш е идеален за това. Ако обаче сте гладни и искате да опитате нетрадиционен вкус, заредете вакуумно опаковано сирене фета в преносимия хладилник в допълнение към жълтия пъпеш. Смесването на тези две съставки ще създаде перфектната салата за вас. Жълтият пъпеш има минимум калории, една четвърт пъпеш съдържа само 50 калории, сиренето фета е допълнено с протеини и потен натрий и по-специално придава на салатата вкус.