Казват, че ако ядете каша редовно, ще бъдете здрави дълго време. Това е просто народна поговорка, но нейната истина е безценна, защото е валидна от десетилетия. Ако ядете правилната каша, тогава можете да се гордеете с най-доброто здраве. Днес ви предлагаме няколко вида каши, които можете да приготвите у дома по най-добрите начини.
Оризова каша
Млечна каша често ни приготвяха в детските градини и освен ако готвачът не беше сръчен, малко деца я харесваха. Но това ястие може да бъде наистина вкусно, ако знаете как да го приготвите. За такава каша ще ви трябват:
сол и захар на вкус
250 г ориз с кръгло зърно
pixabay.com
Оставете млякото да заври, добавете немития ориз и гответе напълно за около 2-3 минути. След това го извадете от фурната и покрийте сместа, така че да остане на топлата печка и да проникне възможно най-малко студ в нея. След половин час кашата е готова, тя ще дойде сама. Сервирайте с каквото искате!
Вкусна елда каша
За елда е важно да не забравяте да я накиснете преди приготвяне, идеално за през нощта. Преди готвене, просто го изплакнете и започнете да приготвяте. Ще имаш нужда:
1 чаша елда
сол на вкус
pixabay.com
Накиснете елдата за една нощ, след това я сварете с вода и когато водата започне да кипи, я разбърквайте 2-3 минути или докато омекне. Не трябва обаче да кипи. Ако ви остане вода, излейте я и покрийте с капак. Оставете да престои около 15 минути и след това опитайте.
Фини овесени ядки
Приготвяме овесени ядки доста често и най-голямото им предимство е абсолютната им простота. Те обаче са много по-вкусни, не само поляти с кисело мляко, но и сварени с каша. За такава каша ще ви трябват:
10 PL овесени ядки
захар на вкус
pixabay.com
Овесените ядки се заливат с мляко, подслаждат се и се кипват. Веднага отстранете сместа от огъня и я оставете покрита. След няколко минути разбъркайте и яжте с каквото искате.
Каша от грис за бебе
Най-голямата грешка, която повечето домакини правят, когато готвят грис, е, че самите малки зърна се изсипват във врящо мляко. И така изобщо не трябва да бъде! По този начин за вас ще бъдат направени най-много бучки и този, който просто е възпрепятстван от бучките, ще има развалено вкусово удоволствие. За фин грис ще ви трябват:
захар на вкус
pixabay.com
Поставете млякото и захарта в тенджера, добавете гриса и гответе при непрекъснато бъркане. След 2 минути готвене поставете кашата, независимо дали е вряла или не. Оставете тенджерата, покрита с капака, за около 20 минути и разбърквайте от време на време. Поръсете готовия грис с канела и захар и деликатесът е на масата!
Каша от ечемичена каша
Ечемичената крупа е изключително полезна храна! За да приготвите фантастична каша, ще ви трябва:
pixabay.com
Оставете водата да заври, след което изсипете предварително накиснати крупи в нея. Просто ги оставете в топла вода за няколко минути, за да омекнат отгоре. Варете 2-3 минути, докато водата се абсорбира. Добавете захар, стафиди, каквото искате. След това поставете кашата върху тава за печене и я печете за 40 минути във фурна, загрята до 180 градуса. След това смесете съдържанието на кашата и върнете във фурната за още 10 минути.
Каква каша най-много харесвате? Уведомете ни в коментарите.
- ТОП 5 най-добри рецепти за картофено пюре (актуализирано 2019)
- Не е нужно да готвите ТЕЗИ овесени ядки, но те също са здравословни
- Това са най-добрите и здравословни напитки за отслабване както за мъже, така и за жени
- Това са здравословни заместители на захарта за вас - Майкъл Ахбергер ()
- Ubica Mrázová „Вече знам, че здравословното отслабване не е свързано с диети