Овесените ядки изпълняват няколко цели.

рецепти

Тя е бърза, здрава и сърдечна.

Харесвате ли люспи каша?

Ако не харесвате сладка закуска, имаме и солени варианти за вас.

Да, работи! И това е съвсем просто.

Елате и се вдъхновете от рецептите, които сме подготвили.

Каша на люспи без мляко

Страхотно, просто и здравословно. Тези три думи могат да бъдат описани. Вече дори не е нужно да добавяте захар, благодарение на банана е доста сладък.

съставки:

  • 2 чаши овесени ядки
  • 3 и ¼ чаша вода
  • 2 средни банана

За допълване на вкуса:

  • фъстъчено масло, ядки, пресни или сушени плодове, шоколад, какао, канела, кленов сироп (по ваш избор)

Приближаване:

  • Изцедете бананите, добавете ги в тенджера с вода и разбъркайте.
  • Добавете люспите и оставете да заври.
  • Вари се около 10 минути.
  • Декорирайте според собственото си въображение.

Открийте подобни съвети

Открийте подобни съвети

Овесена каша по 3 начина с видео рецепти

Как да подобрим обикновените овесени ядки? Тази рецепта предлага 3 начина да го направите. Което бихте искали?

съставки:

  • 160 г овесени ядки
  • 600 мл мляко, неговите заместители (соя, кокос, овесени ядки) или вода
  • щипка сол

Приближаване:

  • Поставете всички съставки в тенджера и оставете да заври.
  • Вари се около 5-6 минути, като се разбърква от време на време (особено в края).

Ароматични съвети:

Съставки (изберете количеството според вашия вкус и нужди):

  • Обелете ябълката, настържете я и я добавете към кашата заедно с къпините и меда.

Бананова каша с бадеми и канела

  • щипка канела
  • мак
  • кленов сироп
  • банан
  • бадемови филийки

  • Поръсете кашата с канела, маково семе, залейте с кленов сироп и гарнирайте на колелца с резени бананови и бадемови резени.

Ябълкова каша с кленов сироп и пекани

  • Apple
  • пекани
  • кленов сироп

  • Смесете кашата с настъргана ябълка, залейте със сироп и украсете с печени пекани.

Можете да гледате видео рецепти тук:

Микровълнова овесена каша рецепта

Нека да видим как да приготвим люспи каша в микровълновата фурна. В днешно време в началото не липсва домакинство. Освен това подготовката в тази фурна осигурява най-бързия начин.

съставки:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 чаша мляко
  • 1 чаша вода
  • щипка сол

Приближаване:

  • Поставете всички съставки в съд, подходящ за микровълновата печка (в същото време обаче контейнерът трябва да е по-голям от съдържанието в случай на случайно кипене).
  • Разбъркайте всичко добре и оставете да се нагрява за 4 до 5 минути.
  • Разбъркайте кашата по средата на нагряването.
  • Сервирайте кашата с мляко.

Съвет: Искате ли повече рецепти с овесени ядки? Вкусните закуски и закуска от овесени ядки няма да са проблем. Разгледайте нашите съвети.

Закуска под формата на овесени ядки на солено с гъби

За пикантните гастрономи имаме и този солен вариант на люспи каша. Той е прост и също бърз, което удовлетворява. За пълно съвършенство можете да го поднесете с изгубено яйце, капещ соев сос и гарнирано с накълцан пролетен лук.

съставки:

  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • ¼ чаени лъжички настърган джинджифил
  • 1 чаша фини овесени ядки
  • сол и черен пипер на вкус
  • 2 чаши вода
  • 1 супена лъжица масло
  • 1 чаша нарязани гъби
  • щипка сол

За да попълните (всеки):

Приближаване:

  • Загрейте чаена лъжичка олио в тенджера, запържете джинджифила върху него и добавете люспите. Изпечете ги известно време, посолете, подправете и след това ги залейте с вода.
  • Оставете да заври и варете около 3-4 минути, докато люспите омекнат (или добавете вода).

  • Запържете шампиньоните в сгорещено олио до златисто кафяво.
  • Поръсете с щипка сол.
  • Смесете кашата и гъбите и готово.
  • Можете да допълвате със загубени яйца, пролетен лук и соев сос.

Солени люспи с яйце и сирене

Ето още един съвет за овесена каша за сол. Ако не сте доволни от сладката каша, не забравяйте да я опитате. Този вариант на рецептата може да ви изненада приятно.

Съставки за две порции:

  • 1 чаена лъжичка масло
  • 2 - 3 скилидки чесън
  • 1 чаша фини овесени ядки
  • 2 чаши вода
  • ¼ чаша настърган чедър
  • 2 чаени лъжички наситнен босилек
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 2 яйца
  • ½ чаени лъжички чушки
  • сол и черен пипер

Приближаване:

  • Загрейте олиото, изпържете пресования чесън върху моя и добавете люспите след 15 секунди.
  • Печете люспите за няколко секунди, след това ги покрийте с вода, сол и подправете.
  • Оставете кашата да заври и мехурче за около 3-4 минути.
  • Ако е необходимо, добавете вода, ако е необходимо.
  • Преди края добавете сиренето, босилека и разбъркайте.

  • Загрейте маслото в тиган и направете 2 волски очи върху него.
  • Поръсете със сол, черен пипер и подправки.
  • Сервирайте ги заедно с овесена каша, нарежете тихите яйца на по-малки парчета и разбъркайте.

Домашната овесена каша от люспи е класическа, бърза и здравословна закуска, пълна с фибри.

Опитвали ли сте да правите нашите рецепти за честни домашни мюсли? Наистина е страхотно.