Пропускали ли сте идеи какво да приготвите за децата за закуска и десет? Вдъхновете се от нас и започнете деня вкусно и здравословно.

закуска

Когато приготвяте закуска за децата си на всеки десети и десети, знаете, че най-трудната част от целия процес е да разберете какво да приготвите. За да стане вкусно и по възможност здравословно. Позволете си да бъдете мотивирани от съветите на Зузана Павелкова Шафаров, която има добра и здравословна храна на една ръка разстояние!

Съвети за закуска

Кускус с боровинки и орехи
Изсипете кускус в горещо мляко или билкова напитка, като бадем, на около половин инч над повърхността. Покрийте и оставете да престои 5-10 минути. Добавете измити боровинки, нарязани ядки и подправете с мед.

Хляб с намазано цвекло
Смесете варено цвекло, твърдо сварено яйце и извара, добавете чаена лъжичка необработен зехтин, сол, билки на вкус или чесън. Намажете върху хляба.

Бананови палачинки с шоколадов крем
Смесете фино овесените ядки, добавете банан, яйца, мляко и направете по-рядко тесто. Пригответе палачинки и ги напълнете с шоколадов крем от авокадо: Смесете банан, авокадо, какао и чаена лъжичка кленов сироп до гладка смес.

Млечен ориз с плодове
Бавно сварете ориз жасмин или ориз за ризото в зеленчукова напитка с малко екстракт от ванилия. Добавете масло, подсладете с кленов сироп и сервирайте с пресни плодове или компот.

Елда каша с шоколад и боровинки
Сварете елдата в мляко на каша. Подправете с мляко, висококачествен 70% шоколад и смесете варени боровинки.

Домашно мюсли с кисело мляко
Смесете овесените ядки, слънчогледовите и тиквените семки и ядки на вкус с малко кокосово масло и печете във фурна, загрята до 180 ° C. Разбъркайте няколко пъти по време на печенето. Сервирайте с кисело мляко, мляко, билкова напитка или напоена с вода и плодове.

Печени яйца с хляб със закваска
Нарежете на ситно малки чери домати. Разбъркайте добре яйцето, добавете домата и малко грах. Или изпечете, или направете омлет и сервирайте с хляб със закваска или хляб.

Съвети за десетия

Намазване на авокадо
Смесете авокадото до гладкост с меко сирене и лук. Добавете няколко капки лимонов сок и билки на вкус. Намажете хляба и добавете ароматен домат към ученика.

Плодова салата с ядки
Нарежете ябълка, круша, добавете плодовете от гроздето и поръсете със смлени ядки в купа за обяд.

Смути от тиква Хокайдо
Изпечете тиква Хокайдо и смесете с ябълка, круша, морков и малко вода. Подправете с щипка канела.

Ябълково разпространение
Настържете ябълката на ситно и смесете с извара, смлени ядки, малко мед и канела. Намажете сладкиша.

Разпространение на мая
Бавно запържете ситно нарязания лук в малко олио. Добавете маята, оставете я да се разтопи и след това добавете яйцето. Намазването има консистенция на печено. Подправете с билки и сол.