14 юни 2018 | 18:30 - 19:25 | Зала 2 | Fit & Dance | Зумба
STRONG от Zumba има два основни стълба:
1. Музикалното изживяване
2. Уникална система за прогресия - Уникална система за прогресия
Цялостно трениране на тялото, използвайки вариации с различни нива на интензивност. Урокът е съставен от 4 КВАДРАНТА, които се надграждат един върху друг, постепенно увеличават интензивността, сложността на движенията и слоевете, увеличават пулса, консумацията на кислород за постигане на по-добра работа на мускулите и по-високо изгаряне на калории (по време и след тренировка!)
ОСНОВНОТО Е 4 КВАДРАНТА:
Q1 - IGNITE
Започнете и заповядайте да копаете!
Q2 - ИЗПАЛЕТЕ
Засилени упражнения, повишаване на сърдечната честота!
Q3 - НАТЪСНЕТЕ ГРАНИЦИТЕ СИ
Използвайте максимални усилия, увеличете изгарянето!
Q4 - FLOORPLAY
Долу на пода! Време е за цялостно кондициониране на мускулите на тялото!
Препоръчително е да използвате собствена постелка.