може бъде

Плоското стъпало не е просто естетически недостатък. Говорим за това, когато сводът на стъпалото е сплескан.

Тази деформация е опасна по-късно, тъй като причинява умора и болка в краката. Един проблем ражда друг. Ако кракът е плосък, коленете, бедрата и гръбначният стълб не са натоварени равномерно. И друг проблем е в света.

Плоско стъпало не се създава само „защото“ детето не е получило ортопедични обувки в детството. Неправилното развитие на костната структура, отслабената и стресирана връзка на краката и слабостта на мускулите на краката и преобръщането също играят роля тук. Плосък крак може да бъде получен неволно дори след нараняване, фрактура, изкълчване или ревматизъм.

Ортопедите съветват родителите да следят внимателно ходенето на децата си. За тях печеливш пръст трябва да означава тяхната разумна походка и стъпване. Неправилното ходене е и т.нар триене (детето не повдига краката си достатъчно високо). Ортопедични обувки, респ. вложките са правилният избор, но те са само пасивна помощ. Помага да бягате боси - на трева или пясък. Упражненията обаче са изключително ефективни.

Не само децата трябва да спортуват превантивно, но и по-големите, чиито родители са пренебрегнали ортопедичните обувки или стелки и вече, за съжаление, имат плоски крака. Положителната информация е, че редовното упражнение може да „раздвижи“ плоското стъпало изцяло и следователно плоското стъпало не е завинаги. Ако плоското стъпало е вродено (поради дефектна костна структура), то може да бъде подобрено чрез упражнения.

Едно такова упражнение е да седнете на стол и да създадете ъгъл от 90 градуса между коленните стави. След това дръпнете колянните стави заедно и натиснете здраво, така че външните страни на краката да са възможно най-далеч от пода. Задръжте тази позиция за десет секунди и повторете упражнението.

Помага и на т.нар ходене по стената бос. Легнете на леглото и сгънете коленете отново под ъгъл от 90 градуса. Вървете по стената. Това упражнение ще удължи свистящите мускули, но трябва да се упражнява редовно, поне три пъти на ден.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.