Можете също така сами да допринесете за здравето на черния си дроб, например ниски нива на захар, ниски токсини и балансирана и здравословна диета.
Черният дроб е важен орган в тялото ни, който изпълнява много функции. Играе важна роля в имунния отговор, разгражда мазнините, преобразува протеини, въглехидрати и ни освобождава от излишните вещества от кръвта. Черният дроб има регенеративни способности, но много фактори могат значително да го увредят. Прекомерната консумация на алкохол, големи количества сол, захар и лоши хранителни навици имат отрицателен ефект върху черния дроб.
Можете също така сами да допринесете за здравето на черния си дроб, например ниски нива на захар, ниски токсини и балансирана и здравословна диета.
Кои храни трябва да включим в диетата?
Горчивината обикновено е знак, че в диетата присъстват полезни ензими, които подхранват черния дроб и стимулират храносмилането (производството на жлъчка). Горещите храни имат достатъчно минерали и намаляват съдържанието на тежки метали в кръвта. Горещите храни включват: глухарче, коприва, рукола, цикория или някои краставици.
Това включва например храни като кефир, комбуча, кимчи или други ферментирали зеленчуци (консервирани краставици, кисело зеле).
Заредена е с противовъзпалителни и антиоксидантни вещества. Той може да повиши нивото на глутатион, който е един от най-силните антиоксиданти, който има силно потискащо действие срещу образуването на свободни радикали. Те включват например храни като маруля, спанак, рукола, манголд и др.
Той повишава нивото на калий и съдържа индоли, които са съединения, известни със своята противоракова активност. В същото време те помагат в борбата срещу доминирането на естроген. Тук можем да включим храни като броколи, карфиол и др.
Чрез хлорофила те помагат на тялото да се отърве от токсичните вещества като диоксини през черния дроб и стимулират производството на антиоксиданти.
Те стимулират производството на глутатион и имат противовъзпалителен ефект.
От тези храни можете да получите вещества, които подпомагат естествената детоксикация на черния дроб. Черният дроб ще работи правилно и ще се чувствате наистина страхотно. Здравият черен дроб може да ви отърве от много здравословни проблеми, затова се опитайте да ядете тези храни възможно най-често.