Ако смятате, че косата ви е здрава, вероятно няма да прочетете тази статия. С правилната рутина за грижа за косата и правилните продукти за коса ще бъдете на път за по-здрава коса.
Колкото по-добра е косата ви, толкова по-добре можете да се грижите за нея. Структурата на нишките на косата се състои от три слоя: вътрешното влакно, наречено пулпа, средният слой, наречен кората (където се намира цветът на косата) - запечатан във външна обвивка, наречена кутикула, която е идеално плоска, гладка и отразяваща, така че изглежда блестящ, когато е здрав. Когато обаче косата е повредена, кутикулата е повдигната, евентуално нацепена и чуплива. Това прави косата лесно заплетена и губи блясъка си.
Косата е много подобна по структура на кашмирен пуловер и не бихте я измили с груб препарат и белина и след това да я хвърлите в гореща сушилня. Разбира се, че не! Затова помислете за грижа за косата си, както и за пуловер от кашмир.
Докато генетиката играе ключова роля, вашата диета, времето, замърсяването и цялостният подход към грижата за косата са от решаващо значение за поддържането на здрава корона на красотата. Разберете как здравословната диета, добавките и правилните грижи могат да поддържат гривата ви естествено красива.
Грижа за косата
Измиване и разресване
Експертите казват, че много хора се отнасят неправилно към косата си. Стандартните правила са:
- не мийте косата си повече от веднъж на ден
- използвайте шампоан с размер на орех, за да измиете косата си
- не използвайте много гореща или много студена вода
- когато косата е мокра, лекувайте я внимателно, защото тогава тя е три пъти по-уязвима за увреждане. Не избърсвайте косата си твърде мокра с кърпа. Използвайте гребен с широки зъби, за да гребете, но не ги мийте твърде дълго.
Съвети за поддържане на здрава коса
Когато сушите със сешоар, започнете с настройка на най-ниската температура и постепенно увеличавайте температурата, ако е необходимо.
Ако е възможно, оставете косата ви да изсъхне на въздух.
Ако носите щипки или фиби в косата си, сменете мястото на закопчаване, за да предотвратите накъсването на косата.
Ако боядисвате косата си, изберете сянка, която е в рамките на трите нюанса на вашия естествен цвят.
Масажирайте скалпа си често, за да подпомогнете растежа на косата и да увеличите кръвообращението.
Режете косата си редовно - на всеки 10 до 12 седмици, за да запазите косата си здрава и да предотвратите цепенето на краищата.
Виновници за увредена коса
Грубият шампоан, неправилната грижа за косата, стилизиращите продукти и прекомерното разресване допринасят най-много за влошаването на здравето на косата.
Други виновници включват:
- прекомерна консумация на алкохол
- нискокалорични диети
- хипотиреоидизъм
- прекомерен стрес
- разредители на кръвта
- Някои лекарства с рецепта за сърдечни проблеми, депресия, високо кръвно налягане и артрит.
Храни и добавки за поддържане на здрава коса
Протеини
Балансираната диета е важен фактор за здравето на косата и скалпа. Косата се състои предимно от протеини, така че консумирайте поне 45 грама протеин на ден. Добрите източници на протеини включват: постно месо, птици, риба, боб, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и яйца. Диетата с ниско съдържание на протеини може да доведе до слаба, чуплива коса и загуба на цвят на косата, както и до загуба на самата коса.
Цинк 15 mg
Недостигът на цинк може да причини загуба на коса. Включете в диетата си ядки като бразилски, орехови, орехови, орехови ядки, ядки кашу и бадеми за борба с косопада. Яжте много зеленчуци, плодове, листни зелени салати и пийте много чиста филтрирана вода.
Мултивитаминните или цинковите добавки могат да подобрят вашата диета, ако е необходимо.
Омега-3 мастни киселини
Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини ще помогне за стимулиране на космените фоликули и мастните жлези. Въпреки че не кара косата ви да расте, може да подобри здравето на скалпа.
Омега-3 мастните киселини се намират в рибите, живеещи в студени води, като сьомга, сардини и херинга. Други добри източници включват: лен, семена от чиа и коноп, орехи, брюкселско зеле, яйца.
Изберете правилния шампоан
Използването на грешен шампоан и стилизиращ продукт може да причини значителни щети на косата. Намерете продукти, които са подходящи за вашия тип коса - мазна, нормална или суха - и също така се фокусирайте върху проблеми с косата като пърхот или косопад. Опитайте се да избягвате шампоани, които съдържат твърди съставки като амониев лаурил сулфат или натриев лаурил сулфат. Не забравяйте, че цената не означава непременно качество на продукта.
Шампоан Bioxsine
- благодарение на съдържанието на растителни компоненти и BIOCOMPLEX 11 е ефективен срещу косопад, укрепва и ревитализира корените на косата, подобрява притока на кръв към корените на косата, регулира образуването на себум и осигурява усвояването на хранителните вещества.
Селен
Има няколко ползи от селена за здравето на косата. Антиоксидантните ензими в селена предотвратяват увреждането на космените фоликули от замърсяване, UV лъчи и други форми на свободни радикали. Селенът също така насърчава редовния растеж на косата, като помага на тялото да преобразува необходимите протеини за растежа на косата. И накрая, противовъзпалителните свойства на селена също помагат за насърчаване на здравия скалп.
Кремообразно укрепване на къна
Хена представлява иновация в областта на укрепването на косата. Обогатен е с комплекс от масла (репей, лен, кокос) и снабдява косата с жизнена енергия, има незабавен ефект по няколко начина:
- подхранва, хидратира и регенерира косата
- укрепва корените на косата
- активира луковиците за коса
- подпомага растежа на здрава и здрава коса
- благодарение на ламиниращия ефект косата ви ще бъде копринена, здрава и блестяща.
Грижа за красотата
Beauty Care е хранителна добавка, която ви предлага комплекс от естествени вещества за подобряване качеството на косата и скалпа.
От витамините съдържа основно витамини от група В (особено биотин, ниацин), които в синергия с цинк успокояват раздразнената кожа и имат противовъзпалителен ефект. Биотинът (витамин В 7), благодарение на стимулиращия си ефект върху клетъчния растеж, също е посочен като „растежен фактор“ и е част от всички живи клетки.
Той също така съдържа силни антиоксиданти - витамин Е, С, А и цинк, много значително допринася за защитата на космените клетки от оксидативен стрес (отрицателни ефекти на свободните радикали) и ги предпазва от увреждане. Коензим Q10, зелен чай и екстракти от грозде също са важни антиоксиданти.
Ако косата е добре минерализирана, тя е по-малко чуплива и краищата й са по-малко цепени. Силата на косата се влияе от много минерали: калций, магнезий, цинк, мед, силиций и сяра. Естественият източник на сяра е МСМ (необходим за доброто състояние на всички тъкани) и е част от кожата, косата и ноктите. Екстрактът от хвощ също има минерализиращ ефект върху косата, защото съдържа флавоноиди и сапонини.
Прасенце, биотин и цинк спомагат за поддържането на нормалното състояние на косата, помагайки да я поддържате здрава - естествено красива, витамин А подпомага растежа и стегнатостта на косата. Цинкът в синергия с витамин С и МСМ насърчава производството на колаген и кератин. Кератинът е основният протеин за поддържане на дебела и стегната коса.
За да бъде косата декоративна и здрава, тя трябва да е еластична и естествено блестяща. В допълнение към цинка и колагена, хиалуроновата киселина, коензим Q10 и корейският женшен също поддържат еластичността на косата. Те придават жизненост и блясък не само на косата, но имат и стимулиращ ефект върху клетките на скалпа и цялото тяло.