Здравословната диета изисква нискомаслено месо и зеленчуци с ограничена сол и черен пипер.

Изглежда, че най-подходящото месо за такова приготвяне на храна е пилешкото месо.

Опитайте нашите вкусни рецепти за пилешки филийки.

Естествени пилешки филийки с домати

Доматите са популярен зеленчук, подходящ за печене.

СЪСТАВКИ

  • зехтин
  • 400 г пилешки гърди
  • около 3 домата
  • 3 супени лъжици бяло кисело мляко
  • смлян сладък пипер
  • сол
  • твърдо сирене
  • соев сос

ПРИБЛИЖАВАНЕ

  1. Запържете нарязани домати в олио.
  2. Посолете и подправете със соев сос.
  3. Накрая добавете бялото кисело мляко.
  4. Нарежете пилешките гърди на филийки, посолете, поръсете със смлян пипер и запържете в тиган от двете страни.
  5. Задушете месото известно време, докато омекне.
  6. Концентрирайте сока със соламил.
  7. Гарнирайте пилешката филия в чиния с печени домати и поръсете с настърган кашкавал.

актуализирани
simplyrecipes.com

Открийте подобни съвети

Диетични пилешки филийки с чушки и праз

Можем да допълним здравословни пилешки филийки с всякакви зеленчуци, въпреки че чушките и празът са най-подходящи и вкусни.

СЪСТАВКИ

  • 500 г пилешки филийки
  • червен пипер
  • пори
  • сол
  • жироскопи или подправки за барбекю
  • масло

ПРИБЛИЖАВАНЕ

  1. Измийте пилешките филийки и сол и поръсете с подправки.
  2. Нарежете чушки и праз и добавете към месото.
  3. Смесете заедно и оставете да си почине на студено.
  4. След това запържете месото със зеленчуци внимателно в олио.
  5. Сервирайте с пържени картофи.

realsimple.com

Печени пилешки филийки във фурната

Не знаете какво да готвите от кисело зеле? Долейте го с пилешко парче и идеята за обяд е готова.

СЪСТАВКИ

  • 500 г пилешки филийки
  • опаковка с кисело зеле
  • сол
  • смлян пипер
  • черен пипер или жирос
  • лук
  • масло

ПРИБЛИЖАВАНЕ

  1. Изплакнете пилешките филийки, посолете и поръсете с подправки на скара.
  2. Намажете формата за печене, поставете с изцедено кисело зеле и поставете с пилешки филийки.
  3. Отгоре добавете накълцания лук. Няма значение, ако имаме допълнителна мазнина, можем да допълним месото с бекон.
  4. Покрийте леко и печете до омекване във фурната.

beautyandthefoodie.com

Как да обработваме топлинно пилешко месо?

Можем да регулираме филийките пилешки гърди по всякакви начини.

Печенето, печенето и задушаването са най-подходящи за комбинация със зеленчуци, но също така можем да ги напълним със зеленчуци и след това да изпържим или да приготвим бърза минута, използвайки зеленчуци.

Различни приготвени картофи или ориз на пара се съчетават добре с печено, печено пиле и пилешки минути със зеленчуци.