- Въведение
- За нас
- Моята история
- Матраци
- Допълнителни матраци
- Мебели
- Скари
- Акции
- Контакт
Запушваш си ушите и пак го чуваш. Непоносимото хъркане на съквартиранта ви. Дори съвместно да лежи и да спи:) Той спи, а вие се взирате в тавана или отчаяно се опитвате да заспите.
Неприятното хъркане е резултат от ограничаване на проходимостта на горните дихателни пътища, тъй като при повишено налягане в гърлото мекият климат започва да вибрира с щифта и. хъркането е в света.
Да, обикновено хъркам нашите по-силни половинки и въпреки че ги обичаме, през нощта и рано сутринта мислим как да ги заглушим. Хъркането им, разбира се, не иначе:)
Нека потърсим причините
Най-доброто решение е да се опитате да разкриете причината за звуците на любимия човек.
Опитайте се да разберете с него дали няма проблеми с дишането през деня, не само по време на сън. Не може да бъде промени във физиологията, напр. стеснена или скрита носна преграда, възможни полипи в носа, уголемяване на носните сливици и тяхното възпаление.
Пушене а консумация на алкохол вие също допринасяте за издаването на досадни звуци за заобикалящата ви среда. Натискът върху дихателната тръба кара въздуха да тече по-лошо през нея, тъй като мускулите на врата се отпускат. И пушачите имат проблем по-често, честото изкореняване не допринася за вашето здраве. В допълнение към проблемите с кашлицата и унищожените бели дробове, вие също унищожавате тъпанчетата на съпрузи или по-скоро колеги.
Aj затлъстяване помага да се диша по-лошо и намалява пропускливостта на въздуха в тръбата на врата.
Най-лесното отстраняване на хъркането е, ако имате настинка. Когато се излекувате, възможно е хъркането да отшуми и да има дни на спокойствие и спокойствие във вашата спалня.
Какво да направя, за да поспя най-накрая?
Всички тези аспекти са повече или по-малко разрешими. Можете да имате тесен дял, хирургически настроен, подути бадеми могат да бъдат избрани, а пушенето и пиенето на алкохол може да се справите най-добре сами. Трудно е да убедите запален пушач да се откаже от пушенето. Но може би той те обича достатъчно, за да спре. кой знае.
Потърсете решение под формата на медицинска експертна консултация, ако наистина сте опитали всички възможни и невъзможни начини. Има и операции в специализирани клиники с помощта на лазер.
Затлъстяване ще се ръководите от редовни упражнения и промяна в хранителните навици. В интернет има безброй възможности за здравословни рецепти. Особено незабавно изключете сладкиши, чипс и ги заменете с нарязани зеленчуци или плодове. (е, понякога малко шоколад не боли, но малък).
Не само ще дишате по-добре, но и цялостното ви физическо и психическо здраве ще бъде благодарено. Ще се почувствате много по-добре, ще видите. Опитайте се да започнете половин час на ден, като първо вървите по-бързо и постепенно ще се добавите, придобивайки фитнес. Защото започваш да му се наслаждаваш.
Единственото нещо, което няма да повлияете, е стареене. Единственото нещо, което не работи. Но. и тук може да се помогне поне малко. Опитайте се да промените и позицията си на сън или да я получите възглавници с анатомична форма, които действат върху шийните прешлени, като поддържат конструкцията на възглавницата.
Като алтернатива, опитайте се да си сложите главата по-висока възглавница, или нататък позициониращ клин. Редовното проветряване и овлажняване на въздуха в спалнята със сигурност има големи ефекти върху подобряването на качеството на съня. Да не говорим за ефектите на лечебните растения под формата на чай или инхалация.
Сменете матрака си, а не партньора си:)
Алергията към акари може да предизвика, както и другите аспекти, споменати по-горе, хъркането на половинката ви. Носната и цервикалната тъкани се подуват в резултат на алергична реакция.За съжаление в възглавниците и матраците има повече от достатъчно акари, въпреки че използвате чисто пране и измивате капаците на матрака и, разбира се, проветрявате редовно. Препоръчваме да използвате бельо против акари, матраци и матраци с обработка против акари.
От вас и вашите близки зависи да се опитате да коригирате горното. Това е почивка и за двама ви. И се опитайте да подобрите начина си на живот заедно. Подкрепяйте се във всичко и укрепвайте отношенията си.