иска

Много родители се борят с анорексията на детето си толкова дълго, че са опитали почти всичко и резултатът е същият. Вместо да се наслаждава възхитително на здравословни зеленчуци за вечеря, трохичката обръща чинията им с главата надолу. Тогава той иска любимата си храна, палачинките и изтощените родители накрая казват, че са щастливи, че детето изобщо е изяло нещо. Ако имате също бойна зона вкъщи на масата и играете „кой от кого“, научната общност ви идва на помощ с две информации. Първо, непоносимостта към храна е нормална при малките деца и второ, има начин да се обърне.

Храната ни дава енергия и ни поддържа живи, осигурява подхранване на тялото, помага на психическото състояние, обединява семейството, носи незабравими преживявания от вечеря заедно и ползотворни или забавни дискусии. Или става страхът на цялото семейство. Трапезната маса е място на тежки битки, където възрастни и деца водят безмилостна война. Всеки има своя стратегия и тактика, но победителят може да бъде само един. В повечето случаи това е троха, която изчерпва много бързо бойния арсенал на родителите и те могат само да направят позорно отстъпление от битката. След това те събират идеи до следващата битка, предимно разиграна предварително.

Всички родители, които имат остатъците от родителския си авторитет, разпръснати по време на обяд или вечеря заедно, имат едно общо нещо. Семейни познати, които се хвалят, че детето им яде всичко, което са сложили пред него, като започне със спанак и завърши със задушени броколи. Значи нещо се обърка. Но къде? Научната общност идва да помогне на изтощени и отчаяни майки и бащи. Родителите могат да въздъхнат с облекчение. Учените казват, че да си трезвен по време на хранене е напълно нормална част от детството.

Клер Фароу от Астонския изследователски център за детско здраве в Обединеното кралство обобщи констатациите от своето изследване, както следва: „. малките деца естествено преминават през периоди, когато се разстройват от всяко ново хранене и го отхвърлят. Това важи по-специално за зеленчуците. Това е напълно нормален етап на развитие, но често води до това родителите да започнат да адаптират стила си на хранене към това, което детето е готово да яде, за да не го изнервя от чинията. Семействата се нуждаят от съвети, основани на научни доказателства, за да знаят как да помогнат на децата да вкусят храна, която може да харесат с течение на времето, независимо дали става дума за нова, непозната храна или за това, което не харесват сега, като плодове или зеленчуци. ".

Звучи успокояващо, но във време, когато планираната приятна вечеря е бушуваща война, информацията, че детето ви не прави нищо, което би се отклонило от естественото развитие, няма да ви помогне много.

3 навика, които ще променят храненето на децата

Научната общност идентифицира три прости навика, които трябва да ви помогнат да промените подхода на малките към храненето.

В своя експеримент изследователите са проследили 115 деца на възраст между две и четири години. Те ги разделиха на четири различни групи и всяка от тях предлагаше едни и същи зеленчуци в продължение на две седмици. Във всяка група изследователите са използвали различни техники, за да накарат децата да вкусят храната. Например, в едно хранене, което те само предлагаха, в другото те многократно предлагаха и бяха пример за подражание, т.е. те показаха на децата колко вкус има храната им, в последното предлагано ястие, вкусиха пред децата и похвалиха дали трохите също вкуси. Децата се хранеха у дома и количеството, което консумираха, беше измерено в края на проучването. Учените са открили това повечето зеленчуци в сравнение с периода преди експеримента са яли група, в която са спазвали и трите принципа. Бонусът беше, че децата наистина харесваха този зеленчук, въпреки че преди това не го харесваха. Средно трохите от тази група консумират 4 грама зеленчуци за едно хранене в края на проучването, въпреки че в началото на изследването те са били само 0,6 грама. Изследователите постигнаха успех и с деца в групата, където бяха спазени само два от трите принципа, а именно многократна оферта и похвала.

Как да го направя?

Най-важното е постоянството. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но се опитайте да помислите, въпреки че ситуацията на масата се влошава всяка секунда. Децата са много издръжливи, така че ще бъде трудно да се упорства в тяхната позиция. Освен това те притежават невероятни преговорни умения, с които сте принудени да се примирите.

Първият принцип е повторението. Предлагайте храната на децата многократно. Бъдете упорити и го сервирайте непрекъснато поне 14 дни подред. Бъди търпелив. Целта е да го опознаете. Децата ще се опитват да измислят оправдания или трикове десет пъти подред, докато свикнат с храната пред себе си достатъчно, за да я приемат. Ако го отхвърля, не го приемайте като своя загуба. Погледнете го положително, предизвикателството, пред което сте изправени, все още не е приключило, но вие сте с една крачка по-близо. Утре ще станете две, седем седмици по-късно.

Второто правило е класическо образователно клише, бъдете пример за подражание за децата. Яжте това, което имате в чинията си, и покажете на децата колко е страхотно.

Последният обичай е похвалата. Вземете, че поне са го вкусили, дори ако е било само малко или малко. Всичко се брои. В крайна сметка, най-удивителните неща успяха постепенно, с малки стъпки.

Фароу твърди, че комбинацията от всички фактори, а именно многократното предлагане на зеленчуци, оценката на дегустацията и демонстрацията колко вкусен е за вас, насърчава децата да го вкусят сами и постепенно да го харесват, въпреки че са го отхвърлили първо.

Това, което децата се научават да ядат, докато са малки, ще ги придружава до зряла възраст. Тези стъпки не са нищо ново, но знаейки, че ще постигнете целта си, ще ви е по-лесно да вземете решение, когато вашият малък войн отново извади убедителните си умения и имате желанието да оставите всичко за известно време и да го отложите до следващия ден.