храни

Защо много от нас, въпреки усилията на родителите си да ни доведат до здравословна диета, се отдават на нездравословни храни? Това е така, защото добронамерените съвети имат обратен ефект. И така, какво жалко изказване да избягваме, ако искаме децата ни да се хранят здравословно?

Забравяте ли често? Ето естествени начини да подобрите паметта си

Изявление номер едно

„Трябва да ядете тази храна, защото тя е здравословна за вас.”

Превод: "Вкусът му е лош.”

По-добре кажете, "Вкусът на храната е наистина добър. Харесвайте вашите любими ... ”

Причина: Няколко проучвания потвърждават, че по този начин децата са по-склонни да опитат нови неща.

Декларация номер две

"Последния път ви казвам, без сладолед!”

Истинско значение: "Никога повече в живота си няма да получите сладолед!”

Вместо това използвайте изречението: "Сега няма да получите сладолед, защото ще обядвате. Можем да го получим друг път.”

Причина: По-лесно е децата да приемат факта, че не получават сладолед, когато знаят, че ще могат да го изцедят друг път.

Изявление номер три

"Вижте, вашият (брат, сестра, братовчед, приятел) яде тази храна, така че защо не? “

Истинско значение: "Той/тя е по-добър от теб! “

Вместо това използвайте изречението: "Знам, че можете да го ядете. Отнема време и ще се научите да харесвате и нови ястия.”

Причина: Вместо да се чувствате непълноценни, вие давате на детето си чувство на сигурност, че то може да се наслаждава на храната толкова, колкото и другите деца.

Изявление номер четири

"Ако ядете тези зеленчуци, получавате сладост.”

Превод: "Зеленчуците са нещо лошо, защото трябва да ме възнаградят, че ги ям.”

Съвет: Вместо да награждавате с нездравословни сладкиши, възнаградете го със зеленчуци.

Причина: Много изследвания казват, че децата са по-склонни да включат зеленчуци в диетата си, ако ги приемат като награда.

Изявление номер пет

"Не харесвате ли вечерята? Има ли нещо друго, което мога да направя за вас? ”

Превод: "Не трябва да се опитвам да опитам и да ям храна, защото майка ми/баща ми винаги са готови да ми приготвят друга храна.”

По-добре използвайте изречението: "Всички имаме една и съща храна за вечеря. Понякога имаме вашите любими, които може да не харесат на вашия брат/сестра, а понякога обратното.”

Причина: Обядът, закуската или вечерята заедно учат децата да приемат храната като семейна работа. Вкусът е по-добър и ги насърчава да опитат нови видове храни.

Изявление номер шест

"Трябва да ядете достатъчно и да не напускате масата, докато нямате празна чиния.”

Превод: "Мамо, тате, празната чиния е по-добър индикатор за моята ситост от това, което казва коремът ми..”

По-добре кажете, "Наистина ли вече не сте гладни, защото няма да имаме друго хранене до закуска (обяд, вечеря)? “

Причина: Децата поемат отговорност за своите действия и ако по-късно се почувстват гладни, ще научат уроци в бъдеще.