Първоначално се съпротивляваше на медитацията. Учи компютърни науки и има съвсем други планове. Всичко се промени, когато той започна да се тревожи по време на докторантурата си в Норвегия под натиска на дълга, стреса и дългия мрак.

тайландски

Той реши да опита медитация, която упорито отхвърляше дотогава. След завръщането си в Тайланд той опита живота на монах. Планираната двумесечна програма най-накрая стана 10 години.

Днес LP LP Paramai от Тайланд е съ-създател и учител на онлайн образователната програма Peace Revolution, която учи младите хора да медитират. Освен това той обикаля света и е разработил мобилно приложение като помощно средство за медитация.

В своите семинари той се фокусира върху взаимоотношенията, управлението на стреса, премахването на лошите навици, подобряването на комуникацията, контролирането на емоциите или увеличаването на производителността в работата.

Той ще дойде в Словакия през октомври 2018 г. и разкри повече за Aktuality.sk за това как можем да подобрим живота си чрез медитация.

Медитацията е подходящо средство и за хора, които не идват от Азия, будистки или индуски произход?

Човекът се състои от тяло и ум. Западното общество днес казва много за това как да се грижим за тялото си. Теми като здравословното хранене и редовните упражнения са много популярни. Но какво да кажем за нашия ум? Това е някак забравено.

От природата на ума следва, че той е пълен с мисли. Той все още само мисли и мисли. Проблемът е, че преди да завършим първата идея, вече имаме втората, третата, четвъртата в главите си. Умът скача от една мисъл на друга. Представете си стотици различни мисли, които минават през ума ви за един час, но без да стигнете до заключение. Умът го завладява и е претоварен.

Работата и решаването на проблеми изтощават ума. Никой не е в състояние да работи вкусове ден и нощ без почивка. С течение на времето има напрежение, дискомфорт и в един момент казвате: „Стига, имам нужда от почивка“. Иска ви се да затворите очи и да не правите нищо. И това е точно медитация. Това е състояние, в което не мислиш за нищо. Следователно всеки може да медитира. Той не е обвързан с никоя религия.

Така че трябва да разбираме медитацията като отпускане на ума?

Това е само първото от нивата на медитация. Всичко, което трябва да направите, е да затворите очи за 5 минути, без да прилагате някаква специфична техника на медитация. Това е медитация за премахване на стреса.

Второто ниво е медитация, за да се постигне някаква промяна, като например намиране на баланс между тялото и ума, подобряване на концентрацията или паметта. Ето защо много професионални спортисти медитират. Един от тях е баскетболистът Кобе Брайънт, но знам и за един сръбски тенисист.

Имате предвид Новак Джокович?

Да, това е той. Не можете да се представите добре в спорта с разстроен ум. Ако обаче можете да се концентрирате, дори ако например умишлено сте раздразнени от другия екип или публиката силно показва вашето недоволство, ще запазите фокусиран ум и сякаш не сте чули нищо.

Третото ниво на медитация е насочено към премахване на лошите навици. Умът контролира тялото ни, но навиците контролират ума ни. Така че, ако искате да се сблъскате с лош навик, трябва да сте сигурни, че умът ви е достатъчно силен, за да ги издържи.

За какви лоши навици говорите?

Например за отлагане, болезнено отлагане на задачите за по-късно. Да предположим, че искате да излезете сред природата или да тичате или да спортувате. Част от ума иска да отиде и осъзнава, че това е полезно за тялото ви. Но втората част на ума казва, че не днес, а може би утре, вдругиден, след месец. Ще намерите милион причини да не тръгнете. Това е така, защото отлагането се превърна във вашата рутина.

Това се отнася за всички лоши навици. Всички имаме някои. Имам и лоши навици, въпреки че съм монах от 10 години.

Ще разкриете какви лоши навици трябва да работите?

Преди да стана монах, бях много мимолетен. Дори сега, като монах, мога да се ядосам. Мога наистина да се разстроя. Но с всяка година се оправям. Въпреки че съм ядосан, не държа гнева на себе си дни или месеци, а само максимум няколко минути или часове. Мога да контролирам гнева си все по-добре, така че той вече няма да нараства до големи размери, въпреки че все още не е сто процента.

Толкова се радвам, че казваш това. Представете си, че дори най-големият ми проблем е гневът. Точно затова се заинтересувах от медитация.

Отлично. Винаги, когато успеете да постигнете определена степен на мир, осъзнайте, че умът е чист и спокоен в този момент. Точно това сте търсили и намерили. В този момент искате да запазите стаята като ценно съкровище. Но винаги, когато се ядосате, вътрешният ви мир изведнъж изчезва. Така че вие ​​си навредите с гняв, защото ще разрушите мира си и ще позволите на гнева да ви унищожи. Прошката е най-големият подарък, който можете да си направите.

Гневът е моят проблем, но повечето хора около мен са склонни да се справят с проблеми в отношенията. Например как да подобрите партньорството чрез медитация?

Хората често си създават илюзии за другите. Склонен съм да съветвам хората да направят два списъка, преди да се оженят. В първия списък ще напиша 10 добри качества на моя обект на интерес, във втория списък ще напиша 100 отрицателни качества на дадения човек. Когато направите това и разгледате тези два списъка, все още имате възможност да помислите дали искате този човек да ви бъде партньор през целия живот.

Вие се смеете, така че предполагам, че обикновено никой не мисли за това.

Те никога няма да променят мнението си. Защото в началото на връзката човек е толкова влюбен, че не слуша никого и прави своето. Той вярва, че тази любов ще промени живота му и този човек ще го направи щастлив. Докато човек е влюбен, всичко е наред, защото списъкът с отрицателни качества изобщо не го притеснява. Но щом любовта свърши, огромният списък с негативи изведнъж е непоносим. Не искаме да го приемем, нещастни сме и искаме да се разделим. Това обикновено се случва при всички проблеми в отношенията.

Преди да поеме ангажименти, човек трябва да внимава да не се заблуждава. Първо помислете, а след това действайте. Внимателността означава както, че сте наясно с това, което правите, така и че сте наясно с последствията от вашите действия. Медитацията помага в вниманието.

Освен това в съществуващите взаимоотношения медитацията помага да бъдем по-гъвкави, търпеливи и способни да правим компромиси. Помага да запазите спокойствие и да не реагирате импулсивно в ситуации, когато някой ви казва нещо, което не харесвате.

И когато сме внимателни и медитираме, ще станем по-щастливи?

По целия свят хората имат проблеми с намирането на щастие. Объркват го с удоволствия. Все едно да ядеш. Имате вкус към нещо и смятате, че храната ще ви зарадва, така че ще се храните добре. Но това не е щастие, а само удоволствие. Да вземем друг пример. Харесвате ли някоя песен, която пускате наоколо. Вие сте доволни от първото изслушване. Но десетият кръг вече не е същият като първия и дори не изпитвате същото удоволствие. Така попадате в омагьосан кръг.

Което всъщност е щастие?

Разбирането на щастието често зависи от конкретна държава и среда. Определям щастието като способността да разбираме света. Когато го разберете, вие сте в състояние да го приемете такъв, какъвто е, и нямате повече въпроси. Спирате да сравнявате хората, нещата и себе си. Можете да бъдете щастливи само ако спрете да търсите нещо повече. Когато умът ви е спокоен и спокоен, това е най-щастливото чувство от всички. Както каза Буда, „няма по-голямо щастие от душевния мир“.

И ние постигаме това истинско щастие чрез медитация?

Да, защото щастието идва отвътре, а не отвън. Външното щастие е споменатото удоволствие, което не трае дълго и освен това има странични ефекти. Вътрешното щастие обаче може да бъде постигнато по всяко време, разбира се, с тренировка на ума.

Всички умове имат еднакъв потенциал да „тренират“ ума си или има хора, които не успяват да го направят?

Ще използвам аналогията с бутилка вода. Водата в бутилката трябва да е чиста, но с течение на времето в живота ни ще има проблеми, предизвикателства и водата ще се замърси, ще загуби яснота. Как тогава виждаме съдържанието на бутилката, когато водата е мътна? Така че, да, имаме един и същ ум, но различни качества. И можем ли да достигнем същото ниво на ума? Да, но по различни начини. Първият път е прав и скучен. Втората пътека е пълна с завои, дупки, цветя, изкушения и красота. Първият път е пътят на монасите, а вторият е пътят на миряните. И двете водят до една и съща дестинация и от вас зависи да изберете и дали ще стигнете до дестинацията.

Ами ако някой няма търпението и дисциплината, за да седне на дупето и да медитира?

Това беше моят случай от самото начало. Може би затова толкова избягвах медитацията. Но когато го направите правилно и под добро ръководство, ще откриете, че това ви дава енергия и изобщо не е скучно. Хората често очакват чудеса от самото начало, но е нужно търпение. В началото ще можете да запазите спокоен ум само за няколко секунди. Добавете още секунди, след това минути. По този начин ще внесете все повече и повече ред и хармония в живота си. Вашето поведение зависи от състоянието на ума ви. Ако умът е организиран и спокоен, животът ви също ще бъде такъв. Той обаче работи и в обратна посока, т.е. отвътре навън. Ако сте подредени и търпеливи, първите ви медитации ще бъдат по-лесни.

Чувствам, че времето се е ускорило невероятно в сравнение с начина, по който възприемах времето като дете. Всичко беше по-бавно. Днес всеки възрастен наоколо казва "Нямам време, не мога да се справя".

Има проста причина за това. Ние не разбираме стойността на времето. Животът има четири аспекта респ. отговорности. Те са, на първо място, физическият аспект, тоест здравеопазването, второ, социалният аспект, тоест взаимоотношенията, и трето, икономическият аспект, тоест работата и, четвърто, умът. Хората прекарват 90 процента от времето си, като се грижат за първите три аспекта от живота си и забравят последната категория, ума.

Като дете не сте имали толкова здравословни проблеми, родителите ви са се грижили за вас, не е трябвало да работите, да печелите пари, отношенията ви са били по-чисти. Това означава, че в ранна възраст първите три аспекта са били само минимално предизвикателство.

Колкото по-възрастни сте, толкова по-големи са притесненията ви и толкова повече енергия влагате в решаването на първите три категории. Вие ги решавате през цялото време. Дори да получите определено количество удоволствие от първите три аспекта, това удоволствие е нестабилно, непълно и неконтролируемо. Хората биха се радвали на живота много повече, ако се занимаваха с последния аспект - ума.

Семинари за медитация ще се проведат от 25 до 30 октомври 2018 г. в градовете Братислава, Нове Замки, Банска Бистрица, Кремница и Зволен.

Можете да намерите графика на страницата на събитието във Facebook.