Млада, красива, целенасочена, успешна жена, която дърпа портата. Такава е Ника Берекова, която е една от най-сложните жени, с които интервюирахме за портала Megatréner.sk. Тя ще ви разкаже директно за това, което гони, какви са плановете й и за упражненията, които е съставила сама, а днес не е нужно да говори с него за успеха си при жените.
Ника, подгряващ въпрос за теб - кога започна да спортуваш и колко време го направи професионаленно?
Трудно е да се каже точно. От дете съм активно дете, така че мисля, че спортното ми аз започна да се оформя като дете. Отначало играех баскетбол, волейбол, 5 години танцувах латиноамерикански танци. Влязох във фитнеса преди около 9-10 години и първото състезание, в което участвах, беше през есента на 2014 г. Оттогава сърцето ми е във всякаква форма.
Посветени сте на коучинг, групово обучение, хранителни консултации и индивидуално обучение. За тези, които са нови във фитнес света, какво могат да си представят точно под тези имена?
Да, от една страна, портфолиото ми е много разнообразно, но всичко е свързано с всичко. Упражнението не работи без правилно зададена диета, точно както при правилно зададена диета, трябва да се движите. Ето защо, освен консултации в областта на храненето, моята работа включва и обучение на клиенти във фитнес центъра за лични тренировки (индивидуално съставен план за обучение на клиента).
Тъй като обаче все повече хора искат да се движат напоследък и не можах да приема толкова голям брой клиенти за индивидуални уроци по отношение на капацитет или време, последната година също участвах активно в собствените си групови упражнения. Освен индивидуални и групови обучения, имам и клиенти, с които работя на базата на диван, така че за тях съм по-скоро „диван“, отколкото треньор. Предоставям съвети, съвети, рационализирам обучението им или прецизирам диетата.
Коя от следните области е вашето сърце?
Трудно да се каже. Обичам всички области на работата си. Най-много обаче съм зареден с групови упражнения, където се мотивираме заедно с бабите и раздвижваме границите заедно. Усмивката им след добре отрепетирана тренировка е повече от всичко друго. За мен тази работа отдавна е "само" източник на поминък.
Не криете, че трофеите и наградите не казват нищо за успеха на човек. И така, какво виждате като успех? Какъв човек смятате за успешен?
Да, това е вярно. Днес медалите и дипломите не показват дали някой е успял или не. Това е като конкурс за красота. всеки харесва нещо различно. Този, който печели, не винаги може да бъде най-добрият, както и този, който „губи“, може да не е и най-лошият. Като цяло победата в спорта е много повече от просто „поставяне“. Преместването на собствените ми граници, непрекъснатото напредване и удовлетворението на клиентите ми е нещо, което е успех за мен.
Напредъкът и успехът на клиентите са мои. И така, кой е успешен за мен? Всеки! Всеки човек, който работи върху себе си и не спи на лаврите си. Дали в спорта или в който и да е друг. Всеки, който се опитва да промени нещо и работи върху себе си. Който не се страхува от промяната, има решителност и желание да докаже нещо. И въпреки паданията и препятствията, той няма да се предаде.
Но вие сами имате няколко награди zo sспечелване на подиум, спечелен на койтое ти си най-горд?
Да, това е вярно. Мисля, че имам най-красивите спомени от състезанията в Бали, където спечелих сребърен медал, и от световното първенство в Тайланд, където успях да спечеля злато в една категория.
Ти си поддръжник дългосрочен сътрудничество с клиента, при което тялото само бонус на трансформация, можете ли да кажете повече за това? Как точно разбирам това?
Наистина обичам всяка област от работата си, едната не работи без другата. Едновременната връзка между промяната в хранителните навици и включването на правилното движение в живота винаги носи резултати и последващо удовлетворение на хората. Не всичко обаче се случва, както се казва за една нощ. Това е дългосрочен процес. ако искаме да го направим здравословно и с дългосрочен ефект, не си правете глави в скръб след месец, когато се появят последствията от внезапни диети или претрениране. Затова подчертавам, че всеки клиент, с когото започвам да работя по някакъв начин, възприема тези неща по същия начин като мен.
Няма начин, по който сътрудничеството да работи, ако искам повече от клиентите си, или обратно, ако те не разбират принципа на дълголетието. Предлагам процес на промяна на начина на живот, а не загуба на тегло по бански. И това е отговорът и на въпроса защо тялото е просто бонус на трансформация. Защото, ако човек разбира и се идентифицира с този възглед за фитнес, по време на цялото пътуване, през което ще премине, най-голямата му промяна все пак ще се случи вътре - в начина, по който той започва да възприема каква стойност ще започне да има за себе си като човек, когато разбира че може да направи повече, ако иска. Тъй като всичко е постижимо, просто отнема малко повече време.
Да се върнем за малко към състезанията. Не.относно те те научиха?
Състезанията ми дадоха много, особено в разбирането на какво е способно тялото ни, ако искаме. И точно това мога да използвам в работата си. Много пъти, когато някой каже, че вече не може да направи нещо, знам, вярвам и виждам, че това все още не е неговият максимум. Разбира се, при положение, че той иска и се съгласи. Човешкият ум влияе на всичко. Всичко, което трябва да направите, е да намерите достатъчно количество решителност. И на това ме научиха състезанията. Но ако някой няма толкова хищничество и себеотрицание в себе си, ние ще го открием в него заедно. (смях)
В момента също подготвяте някои попечители за състезания?
Понастоящем нямаме точно определено, в което бихме искали да участваме с попечителите. За съжаление остава фактът, че много треньори днес се отнасят с клиентите си повече, отколкото могат, така че след такива негативни преживявания се опитвам да събера някои от клиентите си, особено по отношение на здравето и психичното здраве. И едва тогава конкуренцията ще започне да бъде нашата обща цел. Мога обаче да разкрия, че в близко бъдеще някои от моите настоятели ще застанат на състезателната сцена и вярвам, че ще успеем по същия начин, както беше миналата година, когато ние и още един клиент събрахме златни медали на почти всеки етап.
Знам, че определено не сте от типа да заспите на ваврínoch дори създаде собствена програма за упражнения, Fit Body, коетое е фокусиране за оформяне на женски извивки.
О, да, това е любимата ми. Доколкото знам, много жени искат да се движат, но в група те са някак по-добри от соло. Съставих точки на Fit, в които включих целия си треньорски опит. Това е енергично упражнение, което съчетава елементи на силови тренировки и кардио. Опитвам се да подготвя всяко упражнение по различен начин. Това не е произволно настроена тренировка за един час. Тъй като съм такъв монах във всичко, винаги имам предварително подготвени уроци, за да могат да се справят както с начинаещи, така и с напреднали.
Фокусирам се главно върху комфорта и удовлетворението на клиентите да напускат класната стая доволни и пълни с положителна енергия. Затова се опитвам да съставя обучението по лесен начин за хореографията, но в същото време, така че всички да се оправят достатъчно добре.
В допълнение към оформянето на характера, срещам главно реакции за подобряване на цялостната жизненост, собственото си удовлетворение и т.н., което е основно целта на моята работа. Така че отново трябва да отбележа - тялото е бонус и това се потвърждава от Fit Body.
Работите ли само с жени? Или се грижите и за мъжете?
Що се отнася до личните и групови обучения, работя само с жени. Мисля, че като треньор определено мога да помагам повече на жените и работя с тях по-добре, отколкото с мъжете. Работя с мъже само в областта на консултациите по хранене, където се занимавам не само с редовни трениращи, но и с професионални спортисти.
Ако трябваше да изберете само едно нещо, което обичате най-много в работата си, какво би било то?
Обичам да виждам, че някой е разбрал цялата философия на фитнеса като начин на живот, спрял да се гледа с омраза в очите и се е формирал както физически, така и психически едновременно.
Какви са вашите лични и работни цели за следващата година?
Така че има много от тях. Разбира се, ще ги запазя като изненада, но ще разкрия, че в бъдеще планирам различни семинари или писане на книга, където ще се опитам да обобщя всичко, което предлага фитнес и където ние като личности имаме възможността да ни движим с правилният подход.
Вие приемате за всички дейности, коитое имаш повечетестно нови клиенти?
За съжаление в момента не приемам нови клиенти. Подкрепям теорията за качеството, а не за количеството. Следователно по отношение на личното обучение работя само с определен брой клиенти.
За останалите кандидати обаче все още има възможност да заключат Fit Body, или възможност за лежане, или различни форми на хранителни съвети, които предлагам и мога да видя на моя уебсайт www.nikafitnesslife.sk
Ако разговорът ви е харесал, споделете го с приятелите си.
Ако искате да направите обучението си още по-ефективно, включете в него хранителни добавки.