БРАТИСЛАВА, 11 юни (WEBNOVINY) - Сладка баница за сутрешно кафе, богат обяд. вечеря, започваща с мезе и завършваща с няколко десерта. Ръката на кантара определено ще се покачи с поне два килограма след седмица такова ядене. Но какво да спечелим на чиния, така че ръката да не се издига на кантара?
Избягвайте сладките сладкиши и сладките намазки от нутела. Определено нямате три кроасана с кафе у дома. Фокусирайте се върху зеленчуци, постна шунка, нискомаслени сирена или печено говеждо. Имате ли нужда от сладка точка за закуска? Ям плодове.
Обяд и вечеря
Пазете се от предателство под формата на супи. Плътната крем супа с много зеленчуци има страхотен вкус, но не забравяйте количеството сметана. Ако ви харесва супа за обяд, яжте не-удебелени зеленчукови супи и месни бульони. Що се отнася до основното ястие, забравете за пърженото месо и зеленчуци и ястията с тежки сметанови сосове. Предпочитайте месо на скара, зеленчуци и морски дарове. Добре дошли в чиния е бяло месо, за предпочитане по естествен начин, и задушени или варени зеленчуци.
Работете внимателно с приставките. Ако искате да ядете картофи, то с минимум месо и с много зеленчуци. Ако не можете без гарнитурата, поставете варени картофи, ориз и задушени зеленчуци в чиния. Избягвайте тестените изделия. Ако не искате да се борите с ципа на дънките у дома, тогава избягвайте пържени картофи, картофени крокети, печени картофи, гарнирани с масло на дъга.
Не забравяйте салатите
В стремежа си да запазите тънка линия, трябва да се съсредоточите върху салатите на почивка. Полейте тиквички, домати, краставици, лук и всякакви други зеленчуци с дресинг без крем.
Най-добрият е този, направен от сол, зехтин и оцет. Избягвайте и изкушенията под формата на пържен бекон или мазни сирена. Ако смятате, че само зеленчуците не са ви достатъчни, сложете парче постно месо или варено яйце в салатата.
Представете си въображаем хронометър пред маса със сирена. Синьо сирене, Хогуортс, Камамбер и други мазни сирена, каквото и да ви привлича, по-добре обикаляйте. Потърсете нискомаслени сирена и обезмаслена извара.
Всеки обича сладкото. Ако е торта, то тази с плодове и желатин, а не кремове и сметана. Не забравяйте, че разбитата сметана е табу. Десертът може да бъде под формата на плодове, кисело мляко или обезмаслен сладолед