След като стана независима, тя наддаде и тежи повече от 100 килограма.

вгледа

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Почти всяка жена знае, че поддържането на идеална тънка линия понякога е изключително трудно. Стресът или не винаги примерен начин на живот може да е знак за напълняване, което в крайна сметка ще се превърне в омагьосан кръг. Той също знае за това Ребека Графтън. Ребека се хвали, че е тя успя да свали почти 45 килограма и след тази трансформация дори собствената й майка не я разпозна. Това се случи, след като младата американка се „припари“ до 108 килограма. Тя тръгна надолу с нея, след като за първи път стана независима. Напълняването й беше толкова драматично, че тя не се разпозна на снимките и се уплаши, когато се погледна в огледалото.

Нищо чудно, колкото и тегло да променя цялостния си вид, ставаше дума главно за това страх за собственото здраве. Наднорменото тегло натоварва органите и е опасно за тялото. Ребека обаче не само ядеше много храна, но често се отдаваше и на алкохол, така че никой не беше изненадан, когато ръката на кантара показваше страшно число. За щастие младата жена беше наясно с това и реши да направи нещо по въпроса.

За щастие когато се преражда в новия си тънък Аз, тя не следва пътя на безсмислените и драстични диети. Само три прости неща й помогнаха, които всеки от нас може да наблюдава.

Първата стъпка беше пазете калориите си. За целта тя умело използва съвременни технологии и поверява менюто си на удобни приложения. Например, тя следи калориите, използвайки приложението My Fitness Pal. Тя обаче не се придържаше стриктно към това, така че и вие понякога се отдават на така наречения "измамен ден", тоест ден, през който тя също би могла да съгреши и да се отдаде на любимите си екстри. В резултат на това тя беше мотивирана да се придържа към препоръчания брой калории през останалите дни. Третата стъпка по пътя към тънката линия също беше редовно упражнение. Ребека започна да практикува един час всеки ден, включително в него укрепване и кардио.

Новият режим даде резултати и След две години Ребека забеляза видими промени не само във фигурата си, но и в лицето си. „Лицето ми се е променило толкова много, че дори собствената ми майка не ме е разпознала“ описано от американеца. Сега тя може да се похвали с пример за подражание и е вдъхновение за други жени, които искат да отслабнат.

След този успех Ребека не е почивала на лаврите си и е мотивирана да поддържа теглото си, но и да помага на другите. Те я ​​следват в Instagram, където тя има десетки хиляди фенове. Твърди се, че получава редовни доклади от други жени, които й казват, че за първи път в живота си са решили да влязат във фитнеса само заради това. Безспорно е, че Ребека също дава на жените добра доза самочувствие, но в същото време им напомня, че трябва да се вгледат в себе си. И когато получава новината, че са успели да свалят излишни килограми, той изпитва удовлетворение и гордост.