Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

чудотворна

Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно

Тя се изви като чудотворна панацея

Когато някой каже бръмчане, повечето от нас първо си спомнят заварено цвекло на кубчета, поднесени за училищен обяд. Как си? Спомням си, тя практикува в състояние, различно от задръстени често не се появи.

В наши дни обаче е възможно да намерите в интернет безкраен брой различни вкусни рецепти от цвекло в солена и сладка форма, дори във формата смути напитки. И двете части на цвеклото, листа aj корен, може да се консумира - листата имат горещ вкус, докато коренът е по-сладък.

Цвеклото или цвеклото е малка червена бомба изпомпвана с невероятно количество минерали и витамини с невероятни хранителни стойности. Също така ще зарадва нейната калорична стойност, която има само стойност 43 ккал на 100гр сурово цвекло. Цвеклото е идеална култура за намаляване на мазнините и регулиране на телесното тегло.

Препоръчва се и за прочистващи процедури на тялото поради страхотния си детоксикиращ ефект, който също така откроява куркумата.

Той също е богато представен в цвекло диетични фибри, представлява около 2-3 g на порция от 100 g. Фибрите са много важна част от здравословната диета, защото помагат за предотвратяване на различни видове заболявания като стомашно-чревни заболявания, запек, хемороиди, рак на дебелото черво, затлъстяване, диабет и др.

13 причини да включите бръмбар във вашата диета

1. Цвеклото и неговите регенеративни ефекти

Цвеклото помага за регенерирането на клетките и по този начин има невероятни ефекти против стареене - благодарение на високото съдържание на фолиева киселина, която се бори с бръчките и други кожни проблеми. Ако го ядете редовно, кожата ви ще го направи здрав и сияен. Не напразно се репетират, да речем подмладяващо лечение на организма. Съдържа и цинк, който има благоприятен ефект не само върху по-красивата кожа, но и укрепва здравето на косата и ноктите.

2. Подобрява настроението и психиката

Сокът от цвекло съдържа бетаин и триптофан - две вещества, които ефективно успокояват ума и облекчават стреса.

Предотвратява вродени дефекти

Фолиевата киселина (естествената активна форма на витамин В9) и фолиевата киселина (синтетичната форма на витамин В9) в цвеклото са изключително важни за предотвратяване на вродени дефекти в развиващия се плод. Това има положителен ефект върху здравословното развитие на плода по време на бременност и дори насърчава плодовитостта при жените. Поради това се препоръчва умерената му консумация по време на бременност.

Тип: Цвеклото също е идеално за жени в менопауза или за коригиране на нередовни и проблемни менструални цикли.

4. Подобрява притока на кръв

Цвеклото съдържа много азот, който се превръща в организма във вещества, които подпомагат кръвообразуването и притока на кръв. Това осигурява по-добър приток на кръв към тъканите и особено облагодетелства мозъка.

5. Цвеклото детоксикира черния дроб

Цвеклото има висок дял на бетаин, който поддържа здравословна чернодробна функция.

6. Предотвратява и лекува рак

Много проучвания показват, че сокът от цвекло има силни противоракови ефекти, предпазва клетките от мутации и насърчава регенерацията на нови тъкани. Освен това е в основата на добре познатото противораково лечение на Breuss.

7. Цвеклото понижава кръвното налягане

Високото съдържание на азотни съединения в цвеклото понижава кръвното налягане. Консумирането само на 2 чаши (2 x 2 dcl) сок от цвекло на ден може драстично да намали кръвното налягане. Това също така намалява риска от сърдечни заболявания или инсулт.

8. Потиска възпалението

Цвеклото съдържа голямо количество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и потискат възпалението.

9. Цвеклото лекува запек

Цвеклото премахва проблеми с храносмилателния тракт и подобрява метаболизма. Подобреното храносмилане помага за предотвратяване или премахване на запек.

10. Лекува анемия

Както вече споменахме, цвеклото е пълно с желязо и други вещества, които подпомагат образуването на нови червени кръвни клетки. Това помага не само за лечение на анемия поради загуба на кръв по време на менструация, но и анемия поради други причини.

11. Укрепва мускулите

Проучване от 2010 г. в кампуса на Сейнт Лука - Университета в Ексетър във Великобритания изясни и потвърди положителния ефект на цвеклото върху физическата активност.
Изследователите са установили, че редовното използване на сок от цвекло като хранителна добавка е намаляване на изискванията за O2 и в същото време понижава кръвното налягане независимо дали ходене, бягане или колоездене. Те отдават този факт на високото съдържание на нитрати, присъстващи в цвеклото. Нитратите влияят върху ефективността на митохондриите - клетъчни органели, отговорни за производството на енергия.

Много други изследвания също стигат до заключението, че консумацията на цвекло подобрява използването на кислород, увеличава издръжливостта и води до по-добри спортни постижения.

12. Цвеклото е отличен източник на калий

Цвеклото е отличен източник на калий - минерал и електролит, който помага на нервите и мускулите да функционират правилно. Редовно пиейки червени напитки, ще поддържате оптимално ниво на калий. Ако нивата на калий в тялото ви са твърде ниски, може да имате проблеми като умора, слабост или мускулни крампи. Много ниските нива на калий в организма могат да доведат до животозастрашаваща анормална сърдечна аритмия.

13. Отличен източник на минерали

Вашето тяло не може да функционира правилно без основни минерали. Някои от тях го подкрепят благосклонно имунни система, докато други обръщат здрави кости и зъби.

В допълнение към вече споменатия калий съдържа и цвеклото следните минерали:

  • Желязо
  • Магнезий (Прочетете страхотна статия за него от моя приятел Мариан)
  • Манган
  • Натрий
  • Мед
  • Цинк
  • Селен

Други положителни ефекти на цвеклото

  • играе важна роля при създаването и крепост съединителни тъкани и кости
  • поддържа еластичността на кръвоносните съдове
  • стимулира чревна перисталтика, ги почиства от токсични отлагания и възможен запек
  • има положителен ефект върху формирането стомашна сок
  • засяга дейността на жлъчния мехур и черния дроб
  • има източване въздейства върху организма и по този начин насърчава прочистването на организма от токсични вещества
  • има благоприятен ефект върху имунната система
  • насърчава изключването холестерол, води а радиоактивен вещества от тялото.
  • има положителен ефект върху ревматизма
  • е ценен помощник срещу микозите
  • има антисклеротичноефекти

За какво да внимавате, когато тренирате

След като изядете упражнението, цветът на урината и изпражненията може да се промени на светло розово. Излишно е да казвам, че цветът на урината, причинен от цвеклото, е нормален и безвредни.

Ако имате ниско кръвно налягане, редовното пиене на сок от цвекло може да увеличи риска от понижаване на кръвното Ви налягане. Затова наблюдавайте внимателно и редовно кръвното си налягане.

Ако сте предразположени към камъни в бъбреците, пиенето на сок от цвекло не се препоръчва. Цвеклото съдържа оксалати, които образуват кристали в урината. Те могат да доведат до камъни в бъбреците.

Цвекло: Резюме в края

Чува се звуков сигнал здрави под всякаква форма подготовка и определено трябва да се появява редовно в чинията ви.

Пиенето на напитки от сурово цвекло обаче е по-добър начин, отколкото да му се наслаждавате, тъй като топлинната подготовка на цвеклото намалява неговата хранителни полза. Ако не обичате чист сок за упражнения, опитайте да добавите парчета ябълка, лайм, лимон или морков, за да го облекчите. класически вкус на земно цвекло.