5.5. 2008 г. Вкусно е и ефективно разтваря нежеланите ви килограми. Витамин С в киселото зеле активира метаболизма и по този начин помага за разграждането на мазнините, калият в картофите се оттича перфектно, а джинджифилът придава на супата чудесен аромат и стимулира храносмилането.

претегли

Ново време за жените

Популярно от мрежата

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Можете да ядете тази супа достатъчно за обяд и вечеря. Ще свалите килограм за един ден, но препоръчваме да опитате тридневна супа диета.

Основна рецепта

За 6 порции: Нарежете на ивици един червен пипер, един жълт пипер и 250 г лук. Обелете килограм картофи, нарежете ги на кубчета и нарежете на ситно една малка люта чушка. Варете всичко заедно в продължение на пет минути върху 2 PL масло. Опитайте 1 чаена лъжичка сладък пипер и 1/2 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил. Налейте 2 литра бульон и оставете да къкри около 10 минути. Добавете 1 кг кисело зеле и гответе още 10 минути. Накрая опитайте майорана.
Подготовка: 45 минути
На порция:840 kJ

Цветни съставки

Опитайте различни съставки, които винаги ще направят супата малко по-различна и дори по-здравословна.
Подправки: Раската или копърът помагат на храносмилането и облекчават подуването на корема. Смлян пресен пипер и дафинов лист ускоряват изгарянето на мазнините.
Плодове и зеленчуци: Пресният ананас съдържа ензими, които прочистват и разграждат мазнините. Парченцата ябълка доставят фибри и витамин С. Морковите, приготвени в супа благодарение на метаболизма на витамин А.
Месо и сирене: Пушени пуешки гърди или варена шунка ще оживят вкуса на супата. Задушените кубчета риба и сирене тофу от своя страна осигуряват ценен протеин и по-добра ситост.

Здравословна закуска

Добрата закуска е в основата на здравословното хранене. Затова започнете нов ден с вкусни и вкусни храни, които наистина ще ви заситят за дълго време, но няма да натоварят тялото.

Пълнозърнест хляб с извара от червен пипер
Нарежете червения пипер (30 г) на малки парченца. Посолете и подправете 150 г нискомаслено извара, смесете и добавете нарязани чушки и 1 PL нарязан лук. Намажете две малки филийки пълнозърнест хляб с извара. За целта изяжте една малка ябълка.
На порция: 850 kJ

Тост с извара
Запържете една филия пълнозърнест препечен хляб в тостер. Нарежете половината круша на филийки. Намажете две супени лъжици извара върху препечен хляб и украсете с накълцана круша. Добавете 1 ч. Л. Компот от червена боровинка и поръсете с щипка канела.
На порция: 710 kJ

Вкусна вечеря

Можете също да ядете зелева супа за вечеря или да изберете една от нашите вкусни рецепти.

Хляб със сьомга
Намажете две филийки пълнозърнест препечен хляб с извара. Украсете с пушено филе от сьомга, поръсете с наситнен лук и подправете с прясно смлян черен пипер.
На порция: 1260 kJ

Пълнени домати
Издълбайте 2 големи домата. Нарежете на ситно 50 г шунка и 50 г праз и напълнете с домати. Сервирайте ги с филия тъмен хляб.
На порция: 1000 kJ

Лесен десятък или олово

Сред основните ястия можете да се освежите например със смесена напитка.

Бананов коктейл с кефир
Нарежете един банан, намачкайте го и разбъркайте добре с 200 мл нискомаслен кефир. Подправете 1 чаена лъжичка кленов сироп и 1 чаена лъжичка лимонов сок.
На порция: 590 kJ

Пикантен доматен сок
Дегустирайте 300 мл доматен сок с щипка табаска и лют пипер, 2 ч. Л. Захар, сол и черен пипер. Изсипете в чаша, поръсете с райска ябълка и гарнирайте с лют пипер. За това можете да изядете 3 бисквити.
На порция: 590 kJ