На 25-годишна възраст Андреас Щраух от Попрад постигна доста в хокея. Нищо от това нямаше да се случи, ако той не се беше отказал дори в най-трудните моменти и не се беше борил още повече за мечтата си.
Започва да играе хокей в сравнително ранна възраст. Имали сте и физическа активност в кръвта?
Това е и моят случай. Баща ми, който играеше футбол, ме доведе до хокей. Първоначално това беше вариант номер едно, но както е в случая с професионалните спортисти, не избрах само от един спорт. Просто имахме хокей като резервно копие, ако не ми беше приятно да гоня топката. Ето защо се появих на тренировка една седмица, преди дори да седна на училищната маса.
Прекарва детството си в училищния цикъл - обучение - полудявайки навън. Хубави спомени?
Това бяха страхотни времена. На сутринта да посетя приятелите си в училище и бърз трансфер на обучение, което винаги ми харесваше. Малко по-лошо беше с последвалото обучение и домашни, тъй като вече се видяхме извън баскетбола, футбола или хокея. Денят завърши с извикване на родителите през прозореца, което беше време да се приберат вкъщи и да спят.
Андреас Щраух започва да играе хокей в Попрад
Днес дори в Словакия той започва да обръща внимание на храненето на спортистите дори в по-млада възраст. Опитахте се да коригирате менютата заедно с родителите си?
Вкъщи храната винаги е била относително здравословна. Това не беше супер подходяща диета, но постепенно получих и повече информация за това какво имам и какво не трябва да влизам в себе си. Вече присъствах на първите лекции с подобен дух в младежки отбори. На около 15-годишна възраст вече знаехме точно кои съставки и методи на готвене са най-подходящи за млад спортист.
В хокея за мъже той вече гледа по-строго на храненето. Какви вещества не трябва да липсват в храната на хокеист от извънлигата и какви, напротив, трябва да се избягват?
Най-важното е разнообразието. Днес имаме отличен достъп до храна и мога да проявя креативност. Трябва да се внимава да се осигури точното съотношение на протеини, въглехидрати и правилните мазнини. Аз лично редувам различни видове месо с риба, понякога готвя и нещо веганско. В гарнитурите ще посегна към ориз, кус-кус, кино или паста, трябва да има и салата за разнообразие. Трябва да избягваме сладкиши или чипс. Това са най-често срещаните заболявания на всеки от нас.
Днес имаме отличен достъп до храна и мога да бъда креативен, казва хокеистът от извънлигата HKM Zvolen Andreas Štrauch
Менюто на хокеиста се различава в зависимост от това дали е игрален ден. Какво предпочитате през всеки период?
Трябва да призная, че съм много строг в това. Обикновено ям, сякаш мач ме очаква след няколко часа. Поддадох се малко на диетата, обичам да я приготвям сам. През свободните дни обаче ще се поглезя и с някаква „забранена храна“. Ние също сме хора, харесваме пица или чийзкейк ...
Много играчи имат проблеми с напълняването през извън сезона. Трябва да следите и теглото си?
По-голямата част от хокеистите наддават много бързо след сезона. Свикнали сме с огромни приходи и разходи, които през лятото ще бъдат ограничени до тези приходи (смее се). Тогава е достатъчно да не правим нищо в продължение на две седмици и коремите ни вече растат. Той ще ми се появи след седем дни (смее се). Трябва да бъда много внимателен за това. Въпреки това е време, когато трябва да изключим и да се насладим на това, което буквално искаме. Не става въпрос само за физическо презареждане на батериите, необходимо е и нулирането на главата.
На рафта ви има и някои хранителни добавки?
Без тях вероятно не е възможно в нашия спорт на най-високо ниво. Трябва да се допълваме главно с витамини. Плодовете са нещо разбираемо, но не всеки може да го прави само заради него. Ето защо не ми липсват мултивитамини, „плоски“, „плоски“ или магнезий. Имаме класически BCAA протеин на разположение на стадиона. Купувам кофеинови таблетки от няколко години. Но трябва да внимаваме какво получаваме. В това, просветлението или намирането на някой, на когото имате доверие, е много важно. Мога да разчитам на служител в магазин протеин.ск , кой знае точно какво е позволено в хокея. Ако не мога да намеря паролата „без допинг“, дори няма да докосна пакета (смее се).
Защо хокеят е правилната физическа активност, към която родителите трябва да водят децата си?
На първо място, това е страхотно нещо от здравна гледна точка. Хокеят е максимално сложен спорт с изключителна възможност за изграждане на имунитет. Но не всичко е свързано със здравето, всички са движение е полезно. Това обаче е колективна дейност, по време на която те ще намерят много приятели и ще се научат как да се държат в екипа или защо е важно понякога да се откажат от личния успех, преди да достигнат по-висока цел. Не на последно място, те ще станат по-всеобхватни в живота, треньорите ще ги водят към дисциплина и дори ако не станат „професионалисти“, със сигурност ще останат в зряла възраст по време на някаква физическа активност. Състоянието и здравината са важни, но това не са основните валути.