Може би и вие го знаете. Знаете, че трябва да пиете повече вода, но често се оказвате на обяд и не пиете почти нищо. - може би едно до две кафета (кафето обаче се оттича, така че трябва да изпиете поне чаша вода след всяко кафе). И така, как да го направя? Как да помним винаги навреме, че имате нужда от питие, докато не мине половин ден?

Наскоро разглеждах малко мобилни приложения и Търсих нещо, което може да помогне на клиентите ми и да улесни живота им също и в моята програма 21 дни за по-красиво тяло. Дали някакви упражнения или нещо здравословно като цяло. Тъй като успях да намеря нещо много полезно от моя гледна точка, реших да го споделя с вас всички публично. и следователно в СТАТИЯТА ЩЕ ВИ ПРЕДСТАВЯ ЗАЯВЛЕНИЕ, за да ви напомня за режима на пиене и неговите възможности.

Защо изобщо да обръщате внимание на режима си на пиене?

Всички знаем, че водата е основата на тялото, но не всеки знае това водата участва в метаболизма на клетките на тялото, изхвърля отпадъците и вредните вещества от тялото и спомага за прочистването на бъбреците.

Краткосрочен недостиг на вода може да причини например главоболие, нарушена концентрация и намалена енергия. При дългосрочен дефицит обаче това може да има по-негативни ефекти върху здравето, отколкото например проблеми с налягането, бъбреците, но и по-бързо стареене на тъканите ...

Основни принципи за какво да внимавате, когато пиете

  • пийте чиста вода, идеалната основа на питейния режим е класическата питейна вода от чешмата (класическа или може да се филтрира) и ако е закупена, тогава неподвижен извор
  • опитайте се да не пиете веднага след хранене, изчакайте половин час и ако сте много жадни, изпийте малко количество, така че да не разреждате храносмилателните ензими и това да не влияе на храносмилането
  • опитайте се да управлявате по-голямата част от питейния режим сутрин

СЪВЕТ НА ЧЛЕНА: Правилното пиене е свързано с теглото и здравето, не само за възрастни

Това приложението е достъпно за всички, които имат смартфон с Android, БЕЗПЛАТНО е да се изтеглят от интернет и дори е на словашки. Можете да го намерите в горната част на търсачката във вашия мобилен магазин, като Play Store под името - Аквариум за режим на пиене. Той е много добре оценен, защото има над 7000 рейтинга със средно 4.7 от 5.

След като го намерите, просто кликнете върху инсталиране и го отворете след инсталирането.

благодарение

След като го отворите, можете веднага да въведете теглото си, въз основа на който той ще предпише и режим на пиене. Не считам обаче това за достатъчно, тъй като когато предписвате тегло от 50 кг, то ще ви предпише само около 1,5 л. Вярвам, че те също разчитат да получат малко вода от храната там, добре Препоръчвам да го пренапишете ръчно и да го увеличите от опит според правилото - 0,4 кг вода на 10 кг от вашето тегло. Така например, ако имате 50 кг, ще зададете например 2л (ако имате повече физически усилия, спокойно повече).

Много ли ви се струва? Например, тежите 80 кг, така че току-що разбрахте, че трябва да изпиете 3,2 литра? Не се паникьосвайте, ако в момента пиете само този литър. Той просто иска система, разделя я разумно, планира я и това напомняне за режим на пиене ще ви помогне красиво.

Всичко, което трябва да направите, е да го настроите така, че мобилният ви телефон да ви напомня, че веднъж на час, например между 7:00 и 20:00, трябва да пиете по-малко от 2,5 dcl вода, така че една чаша на час е достатъчна. Звучи по-добре? Затова го прочетете предварително и настройте съответно приложението. Няма значение дали ще свикнете по-бавно, постепенно, важно е да започнете.

ЕДИН СЪВЕТ

Сутрин на гладно, разчитайте на факта, че е препоръчително да изпиете поне 0,5 л хладка вода. Все още не си пил цяла нощ, но тялото и дишането ти са работили. Например, дори няма да започна закуска, докато не изпия поне половин литър чаша хладка вода.

Когато потвърдите тази настройка, тя вече ще ви покаже екрана на аквариума, където ще си поставите целта нагоре, под колко вода вече сте получили този ден и ще плувате добре малка рибка, която винаги е толкова щастлива, когато пишеш там, че си пила, когато изскочи от водата:). След това ще свети редовно за вас почти всяка сутрин, преди да стартирате приложението отново на следващия ден подарък и той ще добави различни нови риби към вас.

По-долу ще намерите знак плюс +, където можете да добавите колко вода сте изпили след натискането му. Така че вашата работа е, всеки път, когато напомняне издава звук, вибрира или светва, пийте и изберете от различни размери чаши колко сте изпили. Разбира се, можете да пиете по всяко време без звуков сигнал 😉. Програмата постепенно ще изчисли всичко за вас, така че просто докоснете и не трябва да мислите вечер колко всъщност сте изпили днес.

Долу вдясно зъбното колело се използва за регулиране на настройките. Там можете да направите промени, ако теглото ви, целта на режима на пиене се променят или искате да промените времето за начало и край на коментарите.

Ти също можете да зададете интервала - колко често трябва да получавате коментари. Препоръчвам по-често, например на всеки час (по подразбиране е на всеки час и половина). Можете също да настроите тук, независимо дали искате телефонът ви просто да вибрира, да се включи или да издаде звук.

Можете също да го поставите директно на работния плот на мобилния си телефон джаджа това приложение (също прозорецът на приложението). Кликването върху тази опция ще ви покаже как да го направите. След това можете да изберете рибите, които искате да покажете, и фона на аквариума - всичко ще се отключва постепенно за награда, докато използвате приложението.

Знаете ли, че можете да подобрите режима си на пиене чрез играта? Открих и една интересна Приложение за растителни бавачки, което обаче вече е на английски и е нещо като игра, поддържаща питейния режим. В това приложение можете да отглеждате хубави растения и вашата задача е да ги поливате чрез вашия режим на пиене - когато изпиете чаша вода, вашето растение ще пие и по този начин ще расте.

Това приложение в цял свят има над 200 000 оценки с резултат 4,5 от 5 звезди. Той бе отличен като най-доброто приложение за 2013 г. и вече помага на над 3 000 000 души да пият по-добре вода.

И така, вече изтегляте?

Вярвам, че тези препоръчани мобилни приложения ви харесаха, за да подобрите режима си на пиене, те ще ви помогнат да контролирате по-добре режима си на пиене и тялото ви ще бъде по-щастливо и възнаградено за вас.

Полезна ли ви беше тази статия? Споделете опита си по-долу в коментарите, ако имате въпроси, не се колебайте да попитате и не забравяйте да го споделите във Facebook, като натиснете бутона за споделяне под статията, така че редовният режим на пиене вече да не е плашило за вашите приятели;).

PS: Искате да сключите сделка безплатна консултация за диета и отслабване? Кликнете върху ТАЗИ ФОРМУЛЯР, запишете я и ще се договорим за дата.