Тиквата е отличен детоксикатор, перфектно коригира настроението и подпомага храносмилането. Да видим защо си струва да ядем тиква! Един от най-ефективните видове есенни зеленчуци за здравето е тиквата. Не само има добър вкус, но има и много свойства, които допринасят за правилното функциониране на нашето тяло.
За да подобрите настроението си
Не само тиквата, но и нейните семена са вкусен деликатес. Печените ядки с високо съдържание на триптофан са отлична закуска, а също така имат положителен ефект върху нервната система: в периоди на повишен стрес шепа тиквени ядки е идеалното природно средство за облекчаване на стреса.
За укрепване на имунитета
Открийте по-красивата страна на есента и зимата и забравете за студа! С една филия тиква със среден размер можем да осигурим необходимата дневна доза витамин С, която не само ще развали вкусовите ни рецептори, но като консумира тиква, която укрепва Имунната система, подобряваме и устойчивостта на тялото си!
За укрепване на сърцето
Тиквените семки могат да понижат нивата на холестерола перфектно. Този вкусен деликатес помага да се намали нивото на лошия (LDL) холестерол в кръвта, като по този начин допринася за по-добро здраве на сърцето ни. Те също могат да бъдат полезни за предотвратяване на различни сърдечни проблеми и артериосклероза.
Предпазва зрението
Този весел, жълт зеленчук е богат на витамин А, който може да го направи по-ефективен от морковите по отношение на здравето на очите ни. Той дължи своя красив жълт цвят на каротеноидите, които могат значително да допринесат за защитата на зрителните нерви и окото.
За подпомагане на храносмилането
Тъй като тиквата има особено високо съдържание на фибри, тя е отлично естествено храносмилателно средство, лекарство против запек. Освен това не е за пренебрегване, че се насища бързо, но съдържанието на калории е изключително ниско, така че може да се използва и за диета и упражнения. програма за детоксикация.
За разкрасяване на кожата
Тиквата има благодарение на съдържанието антиоксиданти благоприятен ефект и върху нашата кожа. Високото съдържание на бета-каротин помага за неутрализиране на свободните радикали, като по този начин забавя процеса на стареене, изпълвайки кожата с енергия, за да я направи отново еластична и стегната.
Той доставя енергия
Ако забележим симптомите на умора и изтощение или просто имаме взискателна тренировка, ще изядем парче тиква или ще направим коктейл от нея! Поради високото си съдържание на калий и електролити, тиквата е отличен източник на енергия за нашето тяло.!