Не се ли чувствате добре след хранене и изгаряте ли? Това са ясни признаци на подкисляване на организма.

подкисляване организма

Дори след малко хранене много хора се подуват, изгарят опашките си и често мрънкат. Това са ясни признаци на подкисляване на организма. Причинява се главно от неправилна диета, но също и от стрес, шум и влошаване на околната среда. Това може да бъде елиминирано чрез включване на правилните храни в диетата и елиминиране на тези, които прекалено подкисляват организма.

Киселинност и алкалност

За съжаление в Словакия все още липсва основно научно разделение на храните на алкални и киселинни, както е показано в таблицата на СЗО/ФАО. В същото време поддържането на киселинно-алкален баланс е едно от основните условия за поддържане на здравето и жизнеспособността на човешкото тяло.

Кръвната реакция трябва да е леко алкална

За да се осъществят оптимално химическите процеси в човешкото тяло, кръвната реакция трябва да бъде между 7, 32-7, 42 pH, т.е. лесно алкална. Хранейки се с неподходящи храни, можем опасно да изместим този баланс в кисела област, което води до чувство на умора, депресия и увреждане на органите.

Как да поддържаме правилния баланс?

Правилното съотношение на киселинните и алкалните храни в диетата е важно за поддържане на киселинно-алкалния баланс. Диетата трябва да бъде лесно алкална, за да може да неутрализира всички киселинни и токсични отпадъци от метаболизма. Ако ядем много киселинообразуващи храни, тялото започва да черпи алкални елементи - калций, магнезий - от зъбите и гръбначния стълб. Не трябва да се притесняваме от излишък на алкални храни, тези елементи прогресират до „алкалните жлези“ - черния дроб, панкреаса и червата. Черният дроб ежедневно произвежда 0,5 -1 литра жлъчка, панкреасът 1-2 литра и червата литри храносмилателни сокове.

Където какво принадлежи?

Храни на киселинна основа: месо, яйца, сирене, леща, масло, мехлем, зърнени храни, аспержи, конфитюри, оцет, малини, сокове, кафе, захар, шоколад.
Алкални храни: плодове, зеленчуци, мляко, кисело мляко, ацидофилно мляко, соя, тофу, боб, пшеница, лешници, бадеми, смлян кокос, мак, повечето билкови чайове и минерални води.
За да се предотврати подкисляването, е необходимо да се яде преобладаването на алкални храни.

Лекарство номер 1?

При преодоляване на подкисляването най-важното е да се ядат достатъчно сурови зеленчуци (четвърт килограм) и пресни плодове (0,5 кг). Състоянието може да се подобри чрез пиене на сок от моркови, целина, магданоз и здравословни сурови картофи.

Поради високото съдържание на минерали желязо, калций, калий, магнезий и фосфор, мед, цинк и манган, соята е алкална и следователно отлична за подкисляване на тялото, киселини, екзема и обриви. Може да се консумира под формата на варен фасул, соево месо, тофу, соеви продукти и в соево мляко.

Небелени картофи

Поради алкалната си природа картофите също са лек за подкисляване на организма. 2-3 дневни са достатъчни. Приготвени в кожата, печени на сухо или като пюре. Въпреки това, не пържени.

Бадеми и просо

Добре изядената двойка бадеми ще потисне киселини и ще намали киселинността на стомаха. Пшеницата също е отлична храна, която трябва да се консумира редовно, когато тялото е подкиселено.

Смлени черупки от яйца

Опитайте да вземете половин чаена лъжичка смлени черупки от яйца половин час преди закуска, заедно със супена лъжица лимонов сок. Биомин Н има същия ефект - смлени черупки от яйца в естественото им състояние, които можете да закупите в аптеката.