фигура

С нашите съвети ще постигнете желания от вас характер

Искате ли да свалите излишни килограми? Ако не успеете през пролетта, през лятото ще се съблечете по бански с големи проблеми. Всеки от нас копнее за стройна фигура и въпреки това е толкова просто! Просто се съсредоточете върху следните съвети и бавно ги прилагайте на практика, така че след няколко седмици, съответно. месеци са постигнали целта си.

Храненето е много важно, когато спазвате диета на равни интервали 5 пъти на ден. Закуската е най-важното хранене за деня и никога не трябва да я забравяте. Трябва да го включите в диетата си месо и особено птици и риба. Опитайте се да ядете плодове сутрин а зеленчуци вечер. Трябва напълно да забравите за пържените храни, полуфабрикатите и сладките. Важно е да приемете балансирани количества протеини, въглехидрати и мазнини в правилната форма. Знаете ли, че ако приемате малко протеин, мускулната ви маса може да се свие? Само ще ви донесе повече вреда, отколкото полза. Не бива да забравяте и за двете редовен режим на пиене и пийте поне 2 литра вода на ден!

Нашият съвет: закуска - гръцко кисело мляко с люспи, десето - плодове, обяд - пилешко шишче със салата, оловрант - вила, вечеря - пълнозърнест хляб с рибен намаз.

Искате ли да правите менюта по поръчка? Посетете нашия електронен магазин.

Положителното отношение е в основата на всеки успех

Искаш да кажеш, че го нямаш? Глупости. Всеки, който наистина иска нещо, ще го постигне. Ти трябва да настройте се положително и се доверете, че можете да го направите. Без положителна нагласа и силна воля наистина няма да се получи. Важно е последователност. Не се опитвайте да променяте всичко наведнъж, а започнете с постепенни стъпки, така че тялото ви да свикне с всички промени.

Нашият съвет: Имате ли снимка, която символизира героя, който желаете? Разпечатайте го и го разглеждайте всеки ден с думите: "Ето как ще изглеждам." Всичко е в главата ви и просто трябва да се убедите.

Редовното бягане ще ви донесе стройна фигура и добро състояние

Няма торти без работа и това важи и в този случай. Не е нужно да наемате личен треньор веднага, ако не искате. Само ако сте 2-3 пъти седмично тръгнал си бягайте, плувайте, тренирайте във фитнеса или с приятели за йога.

Нашият съвет: Ако все пак изберете личен треньор, има само предимства. Когато тренирате с личен треньор избягвате най-често срещаните грешки, което правите сами. Треньорът също може да ви улесни мотивират когато имате най-голяма нужда.

Точно толкова от вас ще загубят след месец, ако обърнете голямо внимание чета при покупка състав на храната и според тях да избират храна. Забравете за леките продукти сега. Отдавна е доказано, че никой не може да отслабне благодарение на тях. Съставът им е прост принцип за намаляване на количеството на едно хранително вещество за сметка на друго. В магазина се фокусирайте върху BIO продукти. Избягвайте храни, които съдържат вредни асове. Залагайте главно на свежест на храната!

Нашият съвет: Можете да намерите широка гама от качествени продукти на ниски цени в нашия електронен магазин.

Бихме искали да ви предупредим да забравите за "чудодейните хапчета", които гарантират отслабване за бързо време. Разбира се, можете да се отдадете хранителни добавки (витамини, протеини, ...), които вървят ръка за ръка с редовни упражнения и здравословна диета. Тънката фигура е постижима цел за всеки от вас, тя просто изисква няколко промени в живота ви. Както се казва, нищо не трябва да се преувеличава и не е нужно да „убивате“ във фитнеса. Трябва да приемате всичко умерено. Вярваме, че с постепенни стъпки ще достигнете желания от вас герой.

Пожелаваме ви само късмет и здрави нерви!

Споделете с нас в коментарите, ако нашите съвети са ви помогнали.

Страстен съм пътешественик, обичам четириноги домашни любимци и се занимавам със здравословна храна. Ще се радвам да споделя моя житейски опит под формата на качествени статии за здравословно хранене. Внасям малко личен опит във всяка статия и, разбира се, има и изпитани екзотични рецепти. 🙂