- или започвате да ядете детоксикиращи храни или натрупвате замърсители в тялото си веднъж завинаги, като спрете да ядете и се отървете от захар, алкохол, преработени храни и други нездравословни лакомства.
Ако решите да тръгнете по пътя на детоксикиращата храна, тези пет ще ви помогнат да преживеете есента в добро здраве, а освен това гарантирано ще ги намерите веднага в хладилника си.
1. Дълбоки зеленчуци
Този вид зеленчук е невероятен помощник в детоксикацията на черния дроб и храносмилателния тракт. Кейл, кейл, колраби, броколи и други гъби зеленчуци Той е пълен не само с фибри и важни ензими, но също така е мощен антиоксидант, който освобождава тялото от токсични вещества, вредни вещества и излишни хормони, има алкален ефект и поддържа черния дроб.
2. Цвекло
Този чудотворен зеленчук съдържа, наред с много други важни вещества, много голямо количество бетацианини, които могат чудесно да детоксикират и да стартират черния дроб. Цвекло има високо съдържание на фибри, витамини А, В, С и Е и важни минерали като калий, калций, магнезий, желязо, силиций, йод, манган, цинк, благодарение на което значително подпомага имунитета и е известен и със своите анти -ракови ефекти.
3. Протеини
Въпреки че повечето лечения за детоксикация препоръчват вегетарианска или дори веганска диета, аминокиселините в животинските протеини са незаменими и са едновременно почистващо средство и гориво за черния дроб и тялото като цяло. Докато го правите, можете да ядете всеки вид месо, просто трябва да е с добро качество - трябва да знаете произхода му, така че е най-добре да вземете месо от домашно развъждане и определено да забравите за всички технологично модифицирани месни продукти, вие ги елиминирате веднъж завинаги от диетата.
4. Ленени семена
Днес те са достъпни на всяка крачка и определено не трябва да липсват във вашия дом. Те са отличен източник на фибри, детоксикират тялото, подпомагат функцията на черния дроб и храносмилането като такива, понижават холестерола и спомагат за поддържане на естествените нива на хормоните. Ленено семе те също имат благоприятни ефекти поради високото съдържание на витамин Е и здравословните мазнини, някои проучвания дори предполагат противоракови ефекти. Не трябва обаче да се забравя, че ленените семена са ефективни само ако ги ядете сурови - или смлени (но пресни, не на склад!) Или напоени.
5. Ябълки
Пектинът в ябълките помага за детоксикацията на организма повече, отколкото си мислите. В комбинация с високи нива на фибри, високи нива на вода, витамини, минерали и микроелементи, той предпазва червата, регулира кръвната захар и помага да се контролират дори нивата на холестерола. Те са направени от плодове ябълки за прочистване на организма от реална единица сред всички останали.