спиш

Спането с колчета обикновено е безопасно, но честото използване може да доведе до някои проблеми в дългосрочен план.

Шумът от околната среда често нарушава съня ни. Проблемът може да бъде спалня с изглед към оживена улица или невъзможност да се спи в друга среда, като самолет.

Тапите за уши могат значително да намалят количеството звук, което може да ви помогне да спите дори в шумна среда. Нека разгледаме по-отблизо безопасността на тези устройства и ползите от използването им.

Сигурност

Тапите за уши са чудесен начин да блокирате околните звуци, които могат да нарушат естествения сън. Не всички звуци обаче имат отрицателен ефект върху съня. Например музиката или белият шум могат да помогнат на някои хора да заспят. В много случаи обаче шумът може да затрудни заспиването или съня.

Изследванията показват, че тапите за уши са безопасен и достъпен начин за подобряване на качеството на съня. В някои случаи тапите за уши и маската за очи могат да увеличат REM съня. Това е най-дълбоката форма на сън, която поддържа няколко важни процеса в мозъка.

Изпражненията също могат да повишат нивата на мелатонин. Мелатонинът е хормон, който контролира кога тялото е готово за сън. В сравнение с някои други методи, тапите за уши имат по-малко странични ефекти. Спящите лекарства могат да имат редица странични ефекти, като замаяност и сънливост през деня.

Видове и методи на използване

Важно е да използвате правилния тип тапи за уши. Трябва да притиснете пянаните тапи за уши в плътна цилиндрична форма и да ги поставите в средата на ушния канал, където след известно време те ще се разширят.

Други видове тапи за уши имат конична форма и не се простират до ухото. Затова внимателно поставете по-малкия край в ушния канал и внимателно го натиснете в ухото си. Стълбите трябва значително да намалят звука, но трябва да са достатъчно удобни за сън.

Рискове

Въпреки че тапите за уши обикновено са безопасни, има малко информация за това как честата употреба може да повлияе на слуха. Един от възможните рискове е натрупването на ушна кал. Ушната кал помага за защита на ушния канал от вода, бактерии, мъртва кожа и други вредни примеси.

Ушната кал е важна за поддържането на добро здраве на ушите, но може и да създаде проблеми. Многократното запушване на ушния канал, например при редовно използване на тапи за уши, може да доведе до натрупване на ушна кал. Натрупването на ушна кал може да причини:

  • сърбеж и дискомфорт в ухото
  • шум в ушите
  • проблеми със слуха
  • кашлица
  • виене на свят

Натрупването на ушна кал се решава чрез използване на капки за уши или чрез отстраняване на ушната кал от лекар.

Редовното използване на щифтове може да причини инфекция поради бактерии от запушалките, влизащи в ушния канал или от натрупването на ушна кал. Симптомите на инфекция включват:

  • виене на свят
  • гадене
  • повръщане
  • проблеми със слуха
  • сърбеж и дискомфорт в ухото
  • шум в ушите

Това състояние обикновено се лекува с антибиотици.

Други облаги

Тапите за уши могат да помогнат за подобряване на качеството и продължителността на съня. Те могат също така да позволят на хората да спят на обществени места и да наваксат съня си от предната вечер. Тапите за уши могат да помогнат на хората да избегнат липсата на сън и произтичащото от това хронично състояние. Възрастните трябва да спят най-малко 7 часа на нощ, докато тийнейджърите и децата се нуждаят от около 8 до 13 часа сън всяка вечер.