поддържа

Упражнение, което претоварва цялото тяло, ще ни напомни за детството и пак ще се забавляваме много? Да, също е! И Ким Кардашиян разчиташе на него!

Във форма за кратко време!

36-годишната знаменитост Ким Кардашиян наскоро разкри в социалните мрежи какво може да дължи на топ героя си. Става въпрос за баналност! Правилно се досещате, старо е, добро и познато - прескачане! Нещо, на което за последно се радвахме, вероятно отдавна като дете. „Скачането“ е идеално обучение, което много ефективно ще ни помогне да влезем във форма за кратко време.

Безплатно, дори у дома

Прескачането на скачащо въже е малко като бягане - то е съвсем безплатно и можете също да скачате у дома, при бягане ви трябват маратонки и скачащо въже. В допълнение, това е отлично обучение за издръжливост (идеално за изгаряне на калории - за 30 минути до 500 килокалории означава повече от бягане или колоездене), освен това ще подобрим баланса си, а също и координацията.

Не само краката!

Когато скачаме с въже, тренираме и горната част на тялото и освен това се забавляваме много. Така че побързайте към това, което все още чакате?