Бягането има няколко положителни ефекти върху човешкото тяло и ум. Някои го обичат, други буквално го мразят. В коя група сте? Може би трябва да преразгледате.

тези

Преодоляването на себе си е ключът към успеха в много фази от живота. Излизането от зоната на комфорт ще ви помогне да бъдете по-силни и по-добри. Подобно е при бягане. Много от нас не харесват този вид спорт, но когато стигнем до магията на бягането, никога няма да искате да спрете.

Бягство от реалността

Бягането е един от спортовете, при който си отдушвате главата, подреждате мислите си и в същото време оформяте тялото си и подобрявате фитнеса си. Трудно е да започнете, но когато го превърнете в рутина, гарантирано ще бъдете по-щастливи и дори ще пропуснете тази дейност.

Положителни ефекти от бягането

подобрява сърдечно-съдовата система

изгаряте калории, докато бягате

Бягането намалява стреса, депресията и подобрява цялостното психическо благосъстояние. Те освобождават ендорфини в тялото, които подобряват настроението и чувството за психическо благополучие

забавя процеса на стареене и удължава активната част от живота

подобрява качеството на съня

подобрява сексуалния апетит и потентността

забавя изтъняването на костите

понижава нивата на "лошия" (LDL) и повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL).

Познати лица, които също харесваха бягането

Бягането е от полза както за жените, така и за мъжете. Звездите знаят, че този тип движения могат да помогнат на психическото и физическото им състояние. Рийз Уитърспун, Пипа Мидълтън и Мел Б. също се наслаждават на спорта.

Мъжете също тичат

Секси Матю, младият Джъстин и харизматичният Джуд тичат много и го обичат. Помага им да се концентрират по-добре и да имат повече енергия. Като цяло бягането е голям хит в САЩ - вие знаете емблематичното бягане в Сентрал Парк.

Словашките звезди също не са празни

Тя е голям фен на спорта и особено на бягането Ленка Вацвалова. Известна е с бягането на ултрамаратон. Най-големите й успехи в бягането включват първо място в Pražská Stovka (107 км) през 2017 г. или второ място на същото състезание (125 км) през 2018 г. През 2018 г. тя е пробягала 500 км маршрут от Кошице до Братислава и също е пробягала 470 км зад Арктическия кръг в Шведски Kungsleden.