Опитвате ли се да се придържате към диетата честно, имате ли примерно меню, но скалата на теглото все още не слиза? Тези грешки ще ви лишат от успешно отпадане на нежелани килограми.
Със сигурност знаете най-големите провали, които не можете да извършите по време на диетата си. Например, пропуснете закуската или яжте късно вечерта. Въпреки това много по-невидимите грешки, които допускате, могат да се борят с решението ви да отслабнете. Опознайте ги, преди да ви развалят вкуса.
1. Напомняте си, че сте на диета
Когато започнете диета, вие сменяте хранителните си навици с тези, с които не сте свикнали преди. И най-важното е, че ще започнете да си напомняте, че сте на диета. И тук е препъни камъкът. Въпреки че е само идея, за постигането на желаната цел е важна психиката. Напомняйки си, че отслабвате, ще създадете подсъзнателно напрежение и страх от възможен провал. Отвращението, че диетата не протича по план може да осуети усилията ви. Поради това диетолозите съветват да не се спазва строга диета и да се измъчва от стриктното й спазване. Много по-ефективно е да промените менютата в по-здравословен вариант на вашите настоящи хранителни навици, но така че да не е стресиращо за вас.
- Краставица - зеленчук, който прави чудеса в тялото - Храна - Жена
- Това са най-често срещаните и най-големите грешки при отслабване, които трябва да избягвате
- Диета, която предотвратява претоварването ПЕЧЕНОТО ХРАНИТЕ укрепват чревната лигавица
- Тези 3 храни ще добавят към вашата здравословна салата доста ненужни калории - Храна - Жена
- Диета, която лекува и помага при отслабване