Така че отслабнах след раждането да преди това не бях закръглена, но имах различен начин на живот повече алкохол по-малко упражнения по-лоша диета, тъй като когато имам деца готвя по-здравословно нищо допълнително, но повече зеленчуци супа по-малко пържени и по същия начин разбира се упражнения, тъй като около децата има достатъчно и често сме навън, ходим на дълги разходки 🙂

начин живот

Наблягам на това да живея здравословно, защото в здраво тяло здрав дух и хубава фигура, хубава кожа и т.н. има и бонус.

Така че всичко, което получавате в залога:
- Минимално алкохол и тютюнопушене
- Режим на пиене, пийте вода и чай като лайка, ройбос, курмума, джинджифил
- Приготвям здравословни ястия от качествени съставки, които мога да опитам да купя от градината от някой, за когото знам, че не пръска и като цяло предпочитам да не тествам храната много (предпочитам в други области)
- За закуска като крал, за обяд като принц и за вечеря като клюн - ще дам малко плодове между закуската и обяда. Всъщност вие се отпускате по-добре през нощта, когато стомахът ви не е пълен
- Веднъж 100-годишен дядо разказа тайната на здравето си - да избягва белите мъки като отрова и факта, че когато учиш, глутенът не е удивителен за никого. Затова яжте възможно най-малко хляб и сладкиши.
- Пия достатъчно от тези растителни млека и по-малко млечни продукти
- Не използвам захар, но разбира се, тук-там отиваме в сладкарницата, няма крайност
- Упражнение: Малко се провалям, но поне ходя много песо

От години не съм приемал никакви лекарства (с едно малко изключение, което не може да се контролира много) и се чувствам чудесно.

@dzukeles знаете, просто е въпросът дали е генетика. или начин на живот,. баща ми никога не е мислил, че има 6 кнедла за обяд и беше момче. но за това той се мачкаше на парчета, движеше се дори след 70, облечен в сватбен костюм. промяна на теглото +/- 5 кг през целия живот.

Принадлежа към дълъг живот, такава фигура с дълги крака, тесни бедра, но и малки гърди и тънки рамене. до определена възраст генетик, но около 40 той куца, аз съм на 41 и виждам, че имам нужда от повече упражнения, обърнете внимание на диетата. особено коремът е критичен. Ето защо се премествам и тъй като имам заседнала работа, така че отново се чукам. иначе имам късмет, че харесвам здравословна храна, никога не съм бил сладък, спазвам режим на пиене. много много зеленчуци, по-малко плодове, малко сладкиши, бобови растения, риба. И това, което откривам - нямам нужда от 5 пъти на ден, достатъчно за мен 3 пъти, наистина богата закуска - каша с плодове, ядки, мед и т.н., обяд, от време на време картофи, киноа, риба и вечеря леко, зеленчукови спагети, желе, като цяло харесвам месо, вариации на яйца, по-сладки неща сутрин се опитвам да ям, както и сладкиши, когато.
от определена възраст хубавият персонаж не е свободен. за жалост. или nastatsie, не знам 🙂
и още малко малко мазнина не боли, при по-възрастните жени съществува риск от разкъсана форма, така че аз също качих 2 килограма, но там се опитвам да държа 172 см и 57 килограма.
въпреки това сантиметрите са по-важни от теглото.

@kikidee Казвам това от личен опит. Минах през такива съветници и единственото, което доказаха, беше, че го направиха невъзможно, защото нямаха представа за метаболитните заболявания и повярвайте ми, не много пъти лекарите не знаят. Постоянно има нужда да се учим в тази област. Предполагам, че дори не сте поели някои заболявания на храносмилателния тракт, но не е нужно да знаете това и когато влезе истински човек, той трябва да плати за това и все пак да получи резултат от 0. И аз имат медицинско образование.