Не само сладките, но и пуешкото месо например причиняват умора. Научете какво да избягвате.

тези

Храната има голямо въздействие не само върху здравето ни, но и върху жизнеността. Има храни, които ни дават енергия, но има и такива, които ни отнемат. „Можем да бъдем най-уморени след паста с месо и сметанов сос или свинско с кнедли. Ние консумираме много енергия по време на храносмилането ", казва диетологът Ленка Капрхалова.

Всичко, което ядем, влияе на нашата ревност и производителност. Може би сте забелязали, че понякога след хранене се чувствате уморени и неспособни да се концентрирате, вместо да се възбудите. Научете какви храни отнемат енергията ви.

Полуфабрикати и преработени продукти
Полуфабрикатите, овкусени с химикали, буквално убиват нашата енергия. За съжаление в днешното забързано време полуфабрикатите и преработените продукти са основната диета на повечето хора.
Но именно тези храни отнемат енергията, необходима ви за работа и нормално функциониране. В резултат на това сте принудени да ядете още повече от тези храни, защото очаквате те да ви насърчават и да прогонят умората, която са предизвикали.

Пуешко месо
Ястията с пуешко месо са много популярни и освен това са доста диетични, но са и може би най-популярните спални ястия.
„Причината за голямата умора, която идва при вас след консумация на пуешко месо, е аминокиселината триптофан, която съдържа това месо. Триптофанът е една от незаменимите аминокиселини, които организмът не може да произвежда сам, а получава от храната “, пише сървърът Fitnea.com.
Въпреки че един сандвич с пуйка може да не успее, ако не искате да бъдете сънливи и уморени през деня, гледайте колко пуешко месо ядете.

Сладкарски изделия
Бисквитите, шоколадите, бонбоните, сладкишите и други сладки храни съдържат големи количества захар, която е основният източник на енергия за тялото. Затова повечето хора вярват, че сладките могат да прогонят умората и да повишат енергичността.
Вярно е, че щом ядете нещо сладко, нивата на кръвната Ви захар бързо се повишават и вие усещате прилив на енергия. Това състояние обаче е много краткотрайно, тъй като тялото инстинктивно отделя инсулин и нивата на кръвната захар бързо падат. И какъв е резултатът? Уморени сте и скоро скоро ще почувствате глад.

Пържена храна
Пържени ястия като пържени картофи, пържола, пържено сирене или картофени палачинки са много популярни у нас и са сред най-атрактивните ястия. Но сигурно сте забелязали как се чувствате след пържен обяд. Искате ли да се върнете на работа след нея или по-скоро ще се хвърлите на дивана и ще си подремнете следобедно?
Пържените храни са много мазни и тялото консумира много енергия по време на храносмилането им. Но тогава не ви остава много сила за други ежедневни дейности.

червено месо
Червеното месо, т.е. говеждото, свинското или дивечът, обикновено е една от рисковите храни, които според експертите съкращават живота ни. Консумацията на червено месо увеличава риска от смърт от рак или сърдечни заболявания.
Освен това има погрешно схващане, че червеното месо ще ви даде енергия. За съжаление този вид месо усвоява човешкото тяло по-дълго от всяка друга храна и тялото ви изразходва практически цялата енергия за смилане след такова хранене.

Алкохол
Консумацията на алкохол също води до повишена умора. Една или две чаши вино забавят централната нервна система и това причинява изтощение и умора.
Ако лекувате безсънието с алкохол, правите грешка. Алкохолът причинява безсъние и, парадоксално, няма да си починете, което би увеличило енергията ви отново.

Сладкиши
Малцина могат да си представят живота си без хляб, кифлички и други сладкиши. По-големите количества хляб обаче ще ви лишат от енергия много бързо поради високото съдържание на въглехидрати. След хранене се чувствате възбудени и пълни с енергия, а след това уморени до смърт.
Това обаче не е сладкиш като сладкиш. Благодарение на високия гликемичен индекс, кифлите от бяло брашно ни дават енергия за много по-кратко време от пълнозърнестия хляб.

Тестени изделия
Подобно на сладкишите, макароните действат, особено тези, направени от бяло брашно, което води до бърз спад в нивата на кръвната захар. Нишестето, съдържащо се в макароните, действа по същия начин, както захарта и както споменахме по-горе, нивата на кръвната захар бързо се покачват след консумация на макаронени изделия, след което тялото освобождава инсулин, което причинява бърз спад в кръвната захар. Резултатът отново е просто умора.