Едно от нещата, които обезсърчават бягането, е скуката. Дайте му още един шанс, преди да приключите. Записвайте хитове, които са доказани от години и ще ви изритат, за да не забележите, че бягате от час. Музиката може да промени общото усещане не само за спорта, но и за света. Така че обуйте маратонките си, купете качествени слушалки и тръгвайте!;-)
Хубавите песни отвличат вниманието от умора, лошо настроение или скука. Независимо дали харесвате поп, пънк или r´n´b, обикновеният ритъм просто работи.
Да разчитате на факта, че можете да се справите с взискателна дълга тренировка само като наблюдавате заобикалящата природа или хората във фитнеса, когато тренирате на колана, е чиста утопия. Може би тя вече е опитала музиката и тя така или иначе не се е получила. Не се отчайвайте! Вероятно не сте имали късметлия в селекцията. Бийтс трябва да седи на крачка, за да тича на километри като масло. Не подценявайте подготовката за тренировка. Когато мислите за компресионни чорапи, водоустойчиво яке и много бутилирана вода, не забравяйте да зареждате телефона си и да го пълните със следните ями:
- Не трябва да пропускате масло от чаено дърво в аптечката
- Съвет за бърз лек обяд салата от рукола с моркови, авокадо, домати и кълнове от манго - Fitshaker
- Съвет за здравословна вечеря от супа от аспержи с бринза, готова за 30 минути - Fitshaker
- Суперхрани, които не трябва да липсват в менюто ви - добър вестник
- Съвет за здравословна вечеря от салата от елда с цвекло, фета и ядки - Fitshaker