Петър Шишовски 13 март 2019 г. Превенция Симптоми

може

(Снимка източник: AdobeStock.com)

Знаете защо понякога получавате мускули непния неговата роля?

Защо отслабват а не работят както трябва?

Обяснението може да е, че те не получават достатъчно импулси от нерви.

Такъв е случаят и с мускулни заболявания. Постепенно установяваме, че мускулите ни отслабват, контролираме все по-малко, дишаме бързо.

Когато забелязваме тази слабост в себе си, е много важно да я знаем обхват. Степента на мускулна слабост може да се измери чрез прост метод: той се нарича Тест за 6-минутна разходка.

Какъв тест от 6 минути ходене?

Тестът за 6-минутна разходка е вид медицински преглед, който се измерва мускулна работа. Тази работа се измерва най-добре, когато наблюдаваме мускулите по време на най-естественото движение - ходене.

Тестът първоначално е разработен за оценка на сърдечния белодробен капацитет при пациенти със заболявания сърдечносъдова система или бели дробове. Недостатъчната работа на сърцето или слабата оксигенация на тялото ще доведе до намалена мускулна работа.

Например, представете си, че някой със сърдечно заболяване стъпва върху него нагоре. Най-вероятно няма да ви е достатъчно и ще трябва да правите чести почивки. Това е така, защото сърцето му не е достатъчно за помпа кислород а хранителни вещества, необходими за работата на мускулите на краката.

Едва по-късно тестът за 6-минутна разходка беше разширен и за други зони за лечение. Аз също принадлежа тук нервно-мускулни заболявания, за които този тест е важен инструмент.

Прочетете също:

Как да се подготвим за 6-минутен тест за разходка

Както при много медицински прегледи, този тест се предшества от някаква подготовка. Тъй като физическата Ви ефективност трябва да бъде оценена, Вашият лекар трябва първо да оцени Вашата здравословно състояние.

Основното условие е да можете да ходите отделно, или поне с помощ barli, или други помощни средства. И понеже ще дадеш определено представяне, поне 2 часа трябва да се въздържате от физическо натоварване или упражнения преди теста.

Не трябва да спирате приема на често използваните лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Можеш да ядеш лека храна, но поне 10 минути трябва да можете да седите неподвижно в началото, преди да започнете. Избирам удобни дрехи и обувки, за да продължите да ходите възможно най-добре.

Източник на снимки: AdobStock.com

Как работи тестът за 6-минутно ходене

Тестът обикновено се извършва вътре, в коридор с нисък трафик, за да не се налага да избягвате други хора. Маршрутът има 30 метра и началото и краят му са отбелязани конуси.

Тестът обикновено се извършва с вас от обучен медицински специалист или лекар. Първо сте собственик на разходката показва целия маршрут и ви подготвя да започнете.

Ходенето започва с началото на хронометъра, който измерват 6 минути. По време на тях вървите от единия край на пистата до другия, в края заобикаляш конус и се връщаш обратно. Кое темпо ще изберете зависи изцяло от вас.

Обучен работник трябва да Ви информира на редовни интервали за текущо време, евентуално вербална подкрепа: „Справяте се добре. Продължавайте. “Не бива обаче да има никакво подклаждане или прекомерно насърчение, тъй като това би могло резултат на изкривяване.

Прочетете също:

По време на теста мога да падна?

Едно е сигурно - ако лекарите са решили, че трябва да се тествате с 6-минутен тест за ходене, това е така най-вероятно, че този тест ще бъде труден за вас. Особено в крайна сметка може да се почувствате слаби и несигурни.

Ето защо той винаги е на разположение по маршрута Председател. Можете също така да разчитате стената, или напълно да спра, и продължете само когато сметнете за подходящо.

Понякога обучен работник може да върви до вас. Той обаче не трябва да ходи преди теб, защото това може да повлияе на темпото ви. Но ако отиде зад теб, ще ви бъде по-лесно да предоставяте подкрепа, когато е необходимо.

Мога да спра по време на теста?

Да, можеш. Самият тест приключва след изтичане 6 минути или ако решите сами до края. И двата резултата са важни, тъй като и двата предоставят важна информация за вашето физическо представяне.

По време на теста изобщо не трябва говоря. Ако смятате, че походката ви е несигурна или използвате щанга (или друга помощ), работник може да ви последва, за да ви хване, ако например спънат.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Какво ще науча от резултата от теста?

Резултатът от теста е маршрутът през метри, за което сте 6 минути премина. Вашият лекар може да ви каже или точния брой, или какво ниво сте в сравнение със здрав човек. Здравите хора ще преминат приблизително 400 до 700 метра.

Кога трябва да взема теста отново?

Тестът за 6-минутно ходене трябва да се повтори след известно време. Обикновено е така в началото на лечението, или след няколко месеца. Ако разстоянието, което изминавате, ще нарастне, това може да означава, че лечението е ефективно.

Трябва обаче да се направи разлика, колко изминатият маршрут е удължен/съкратен от последния тест. Докато няколко допълнителни метра могат да се отдадат на случайността, удължаването с няколко десетки метра е значителна разлика.

Резултатът от теста се влияе и от други фактори:

  1. Пол - Мъжете обикновено преминават повече от жените.
  2. Мотивация - мотивираните пациенти преминават по-дълги пътища.
  3. Други заболявания - сърдечни (или белодробни) заболявания могат да повлияят отрицателно на работата.
  4. Възраст - възрастните хора изминават по-къси разстояния.
  5. Височината - по-високите хора ще пътуват на по-големи разстояния.
  6. Тегло - хората с наднормено тегло изминават по-малко метри.
  7. Кога да повторите теста - Ако повторите теста, например след една седмица, не очаквайте големи промени. Лечение нервно-мускулни заболявания е дългосрочен процес и ефектът ще стане по-изразен след няколко месеца.
  8. Резултати от други изследвания.
Източник на снимки: AdobeStock.com

Не изследвайте у дома, а при лекаря

Тестът за 6-минутна разходка, разбира се, може да се извърши и у дома. Обаче такъв резултат не е обективна и следователно всеки път правете контролиран тест обучен работник или лекар.

Освен това, полагането на тест у дома може да бъде и за вас опасно. Особено ако осъзнаем, че можеш нещастно падам, или изпитате друго усложнение, което може да застраши здравето ви.

Авторът е фармацевтичен работник и не е награден от клиента на статията.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.