14 декември - 15 февруари 2021 г.
Понеделник (17.30 - 19.00)

наднормено

Психология на загуба на тегло - CBT подход за лечение на наднормено тегло и затлъстяване (8 седмици)

Този 8-седмичен курс е организиран под формата на групови срещи. Тя се основава на знания за психотерапевтичната посока на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), специално насочена към управление на наднорменото тегло и затлъстяването. Срещи (90 мин.) Провеждайте веднъж седмично в малки групи (6-10 души). Освен интерактивни лекции, ви очакват практически упражнения, игри, техники за самоопитване и индивидуални консултации с психолог.

КБТ е най-ефективният психологически подход за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването до момента и се препоръчва като част от интервенционалното лечение. В допълнение към прилагането на техники за когнитивно-поведенчески подход и специфични интервенции, курсът ще предостави интересна информация за това защо напълняваме, защо ограничителните диети не работят в дългосрочен план, как сме засегнати от настоящата обезитогенна среда и какви инструменти психологията предвижда справяне с дисфункционални модели на мислене и чувство оцеляване.

Индивидуално консултиране - CBT подход за лечение на наднормено тегло и затлъстяване (45 минути)

Индивидуалното консултиране е алтернатива на груповите курсове на CBT подход за лечение на наднормено тегло и затлъстяване. Предлага място за детайлна и персонализирана работа с клиента, отразяваща неговите индивидуални нужди и цели. Индивидуалният подход включва подробна анамнеза, поведенчески анализ, скринингов преглед за хранителни разстройства и изготвяне на индивидуален терапевтичен план, фокусиран върху индивидуалните нужди и специфики на клиента. Освен това ще обсъдим подробно с клиента отделните теми, които преподаваме в груповата програма (биологични основи на затлъстяването, поведенчески фактори, когнитивни и емоционални аспекти на неуспеха, също така изпълняваме практически упражнения, игри и техники за CBT.

9 януари 2021 г.
Неделя (17.30-20: 30)

Критично мислене при управлението на наднорменото тегло и затлъстяването

Искате ли да отслабнете и да коригирате начина си на живот, но в заплетената информация се чувствате безпомощни и не можете да се движите? Кето, ниско съдържание на въглехидрати, разделена диета, периодично гладуване, въглехидратно колоездене ... малко хора се замайват. Има пълен интернет за информация относно „здравословното“ хранене и начина на живот, но как да изберем съответните? Как да не попаднете на гарантирани рецепти и добронамерени съвети, които могат да ви навредят? На уъркшопа ще научите:

Къде да черпите надеждна информация и как да идентифицирате ненадеждни източници
Какви са предпоставките за промяна на начина ви на живот
Какви грешки да избягвате, за да продължат усилията ви
Как можете да използвате познанията по психология във ваша полза
Какво да избягвате, ако решите да се поставите в ръцете на диетолог или създател на меню
Критичен поглед върху добавките, изгарящите мазнини и подобни чудеса
Как да постъпите, за да постигнете трайна промяна на навиците

16 януари 2021 г.
Събота (17.30-20.30)

Какво прави захарта с мозъка ни?

Захар - малко хора я обичат и малцина могат да й устоят - ние сме еволюционно програмирани да предпочитаме сладък вкус. Но може ли невинната привързаност към сладкото да се превърне в истинска зависимост? Какво се случва в мозъка ни, когато консумираме нещо сладко? Как да се отървем от постоянното желание за сладко? Ще говорим за това и в семинара на SlimAcademy през януари. В допълнение към интерактивни лекции, дискусии, практически упражнения и игри, ви очакват практически съвети и трикове, благодарение на които можете да получите вашата сладка "зависимост" под контрол.