ползи

Незабележимо, малко и твърде калорично за някои. Когато обаче откриете техния потенциал, ще видите, че можете да обогатите салата, ранни люспи, кисело мляко и да освежите, например пържено месо с тях. Те нямат силен вкус, но съществени ефекти. Изпитайте ги на собственото си тяло.

Антиоксидантно зареждане

Те са малки, но пълни с антиоксиданти. Слънчогледовите семена са естествен източник на витамин Е. Те са мастноразтворими, от които семената имат повече от достатъчно. Така че това е идеална комбинация за борба със свободните радикали, както и с цивилизационните болести. Ако се страхувате от ринит, настинки и вируси, то слънчогледовите семки са правилният деликатес.

Добро енергийно гориво

Кога да ядем слънчогледови семки? Идеална сутрин. Благодарение на витамин В1, те снабдяват тялото с бърза енергия и стимулират тялото ви да работи. Заедно с други вещества, те могат много бързо да насърчат тялото да бъде активно и да се представя добре с физическо и умствено представяне.

Здравословно за сърцето

Във всяко слънчогледово семе ще намерите незаменими мастни киселини и фитостероли, които спомагат за регулирането на нивата на холестерола. Фитостеролите също помагат за изграждането на имунитета на организма и намаляват риска от много фатални заболявания. Следователно слънчогледовите семена са правилният избор за дълъг и здравословен живот.

Те намаляват възпалението в тялото

Проучване от Колумбийския университет установи, че консумацията на слънчогледови семена пет или повече пъти седмично намалява възпалението в тялото. Възпалението в тялото е причина за много хронични заболявания. Изведете го от тялото със слънчогледови семки.

Идеално хранене за бъдещи майки

Слънчогледовите семки са чудесна хранителна добавка по време на бременност. В допълнение към вече споменатия витамин Е, те са и естествен източник на цинк и фолиева киселина. Тази тройна комбинация осигурява здравословното развитие на плода и също така доставя на тялото ви необходимите витамини, за да не страдате например от кожни проблеми, които обикновено могат да придружават бременността.

Идеална доза

За по-висока калорична стойност се препоръчва да имате максимум лъжица слънчогледови семки на ден. Разбира се несолено и непечено. Нездравословното приготвяне и твърде много сол не само ще изтрият ползите, но ще навредят повече на здравето, отколкото ще помогнат.