Наднорменото тегло причинява глад. Той обаче не възниква в корема, както мислят много хора, а в мозъка. Последните изследвания показват това - наднорменото тегло наистина често е резултат от мозъчна недостатъчност. Именно върху този факт се гради новостта на книжния пазар „Тънък без глад“, която твърди - можете да отслабнете трайно само ако спрете да гладувате, да дадете на тялото си точно това, от което се нуждае, и да се наслаждавате максимално на всяко хранене. Основата на успеха е правилната комбинация от храни. Яжте храни с високо съдържание на здравословни въглехидрати сутрин и по обяд, а вечер с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини.

тегло

Олаф Адам и Марсела Улманова

В първата част книгата обяснява защо гладът и хрипове не са едно и също нещо. Как хормон с универсални ефекти серотонин ще ви помогне? Кои аромати влияят на чувствата ни и кои храни засищат, или обратното, което със сигурност не засищат? Популярните методи за отслабване включват пропускане на диети. След всяко хранене производството на инсулин се увеличава, което причинява спад в нивата на кръвната захар. Следователно, ако пропуснете вечеря два до три пъти седмично, нивото на инсулина ви няма да се повиши и няма да изпитате глад. Между последното хранене за един ден и закуската на следващия ден трябва да минат минимум четиринадесет часа. Правилен ли е начинът за хранене? На това ще отговори книгата „Пост без глад“, която предлага и преглед на основните видове диети.

Книгата включва и съдбите на четирима души и пътя им към успеха. Петра е разведена майка със силна воля, която въпреки натоварения график е намерила своя начин да отслабне. Хелена напразно чака партньора и семейството си, което я лишава от енергия и желание за живот. Тя обаче успя да отслабне. Как Камила от своя страна има семейство и деца, така че минимум време за себе си. Килограмите се увеличиха, загубата на тегло се провали, докато тя не промени диетата си. И четвъртата история е за Владимир, успешен и оптимистичен човек с наднормено тегло. В последния ден от почивката му на Канарските острови телефонът му звънна, което имаше неочаквани последици за живота му.

Авторите ще ви посъветват в книгата, как да утолите глада си с прости трикове, за да сте гладни през деня. „Пост без глад“ предлага вкусни рецепти, които да ви помогнат да отслабнете.