Строен живот

Упражнение за всички възрасти

Боли ли ви гърбът? Имате ли диабет? Високо наднормено тегло? Срам ли ви е да отидете на фитнес? Ние ще ви помогнем да избягате от този порочен кръг. Решението за вас може да бъде упражнение върху SLENDER TABLES, което има укрепващ, релаксиращ и също редуциращ ефект. Подходящ е за всички и особено за тези, които са с наднормено тегло (или имат здравословни проблеми) и не могат да спортуват на земята. Разбира се, стройните маси ще се практикуват и от тези, които активно упражняват и искат да допълнят и разнообразят упражненията си.

здраве

Какво представляват СЛАНДЕРНИТЕ МАСИ?

Това е система от възстановителни маси, които се задвижват от електрически мотор. Един практичен час в нашия салон замества броя на движенията с до 6 часа традиционни упражнения. Първите машини са измислени и патентовани от биохимика Бернар Х. Щуфър в Калифорния по време на полиомиелита през 1930-1950 г., където той е помогнал на сестра си, привързана към инвалидна количка, да гради на краката си чрез упражнения. В допълнение към премахването на различни здравословни проблеми (скованост на мускулите, болки в ставите и гръбначния стълб), страничните ефекти бяха загуба на тегло и оформяне на тялото. Тези таблици се развиват и модифицират с течение на времето, докато не бъде създаден фитнес набор от маси за възстановяване.

Как да се упражнявате в Сленд Живот?

Лежите на всяка маса по 10 минути и машините ви помагат да тренирате. Забравете рекламния слоган „Машини, които тренират за вас“. Никой няма да направи нищо за вас, така че защо да го очаквате от машини? Упражнението се основава на специални изометрични упражнения, на които ние „помагаме“ при упражнението на всяка машина. Всеки клиент тренира според състоянието си. Ако някой има вградено състояние, упражненията на машини за тънък живот са подходящо допълнение и разнообразяване на упражнението и могат да участват активно в упражнението за цели 10 минути на отделни машини. От друга страна, има възможност за упражнения дори за хора, които не са в форма, с наднормено тегло или здравето им не им позволява активно да тренират. Постепенно се тренират всички мускулни групи, стави и цялото тяло. Вижте процедурата на всяко упражнение.

Какви резултати ще получите след тренировка върху Слендър Лайф?

Зависи изцяло от вас и много фактори. Важното е вашата дисциплина и редовност на упражненията, възрастта ви и свързаният с тях метаболизъм, здравословното ви състояние и способността да участвате активно в упражненията и разбира се 70% от успеха зависи от вашите хранителни навици. Използвайки упражнения обаче определено ще УКРЕПИТЕ И ФОРМИРАТЕ своя характер и като добавите рационална диета за упражнения, вие също ще загубите няколко нежелани килограма и ще загубите цялото си тяло като цяло. След всяко упражнение ще почувствате увеличаване на енергията и в същото време ще се отпуснете и ще се отпуснете. Не на последно място, упражненията ще подобрят цялостното ви здраве.

Колко често да се упражнявате върху стройния живот?

Всички общи препоръки се прилагат както за други видове упражнения (работа с тялото, пилатес). Препоръчително е да спортувате редовно поне два пъти седмично като същевременно поддържа тегло. За намаляване на теглото препоръчително е да включвате упражнението 3 пъти седмично с 24-часова почивка между тренировките.

  1. МАСА ЗА ПЯСЪК

Упражнението е разгряване и в същото време започваме да укрепваме седалищните мускули, бедрата и целите долни крайници. Постепенно добавяме упражнения за укрепване на тазовото дъно.

10 мин. = 1000 движения

Упражнението имитира ходене. Вмъкваме топката между коленете и по този начин засилваме упражнението. Тренираме цели долни крайници и в същото време загряваме тазобедрените и коленните стави. Регулираме кръвообращението в долните крайници.

10 минути = 3 км пеша

  1. СЕДЕТЕ МАСА

То имитира упражнението „седнало положение“, при което укрепваме коремните мускули, бедрата, прасците и долната част на гърба.

Постепенно упражнението се засилва, че по време на упражнението повдигаме и хормоналната част на тялото/имитираме т.нар самосвали /

10 мин. 180 движения

  1. КРАТА, КЪЩАТА, МАСА ЗА ХИП

Лесно, ритмично повдига и спуска краката. Изпълняваме 2 начина на упражнения:

  • за оформяне на колан: когато едновременно с повдигане на краката обръщаме страните в страни
  • за оформяне и укрепване на седалищните мускули и долните крайници: имитираме заравяне с отделни крака

10 минути - 900 редуващи се движения на долните крайници

  1. СТРЕЧНА МАСА

Разтягане след тренировка и в същото време „автоматична масажистка“. Като упражнявате стречинг комплекта, тренирате шийния и лумбалния отдел на гръбначния стълб. Укрепват се гърдите и гърдите, укрепва се мускулният корсет около гръбначния стълб. Излишните мазнини по ръцете и обиколката под гърдите са намалени. Подобрява стойката и премахва болките в гърба.

  1. МАСА ЗА ВИБРАТОР

Приятна релаксация след тренировка. Той стимулира и подобрява кръвообращението с нежни вибрации, като помага за отделянето на излишната вода и токсичните вещества от тялото. Състоянието на целулит се подобрява.

Имате ли някакви въпроси относно упражненията по стройния живот?