Попълнете запасите си от витамин D
Той е един от ключовите витамини за нашето здраве, който попада в тялото главно чрез слънчева светлина. В момента обаче дефицитът му става все по-често срещан. Проблемът е толкова сериозен, че през 2008 г. американски изследователи дори нарекоха дефицита на витамин D пандемия. Резултатите от местните изследвания не са по-благоприятни - до 7 от 10 словаци страдат от дефицит на витамин D. Поради нашата географска ширина и честите дъждове или облаци не е достатъчно да разчитаме на слънцето като единствен източник на дъжд.
Къде да намерим витамин D?
Лимоните, портокалите, грейпфрутите съдържат само малка част от това, което тялото ни трябва да получава на равни интервали. Можем да намерим повече от този витамин в риби като херинга, пъстърва или сьомга. Яйцата и млечните продукти също могат да бъдат голяма помощ при липсата им.
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.
- Домашни средства - Страница 55 от 131 - Всичко, което трябва да знаете за здраве и красота
- Хранителни добавки MyKETO Pink Collagen 52,5 g Ние се грижим за вашето здраве
- Диета; трикове, които работят - Здравословно хранене - Здраве
- Поглезете се с праскови - те са отличен деликатес и също така ще подпомогнат здравето ни
- Диетите работят; Как да си сготвим здравето