Petr121 16.01.2014 00:14:54
Е, основното за мен е, че вече не обичам много да тичам навън, просто се чувствам по-комфортно у дома, предпочитам просто да тичам вкъщи най-добре, ако можех.
червено 16.01.2014 02:44:49
>> skritek Hugo, 15.01.2014 г. 23:52:40
не е необходимо да тичате, за да отслабнете, напротив, аз винаги съветвам първо да се опитате да отслабнете и след това да започнете да бягате, за да отслабнете, ходенето нагоре е идеално и бутането зад вас безметна талия на наклон е идеално движение, но е необходимо да го вземеш на разходка и да не се опитваш да скочиш във въздуха, само за да напишеш, че бягаме набързо \ също ми отива да премахна колкото се може повече неща вкъщи, независимо от времето и други неща, не мога да направя той е до робота, когато гледам екрана с игри и т.н. и при необходимост изскачам и си отивам.
Бих препоръчал ходене по кръста с ходене на мястото, където коленете са вдигнати високо, те са напълно различни мускули и това ще се комбинира с тази талия. Възможно е и това ходене с повдигане на коляното на място на евтин минитрамполин, който може да се използва за дуанамично укрепване на прасците и свода на стъпалото по различни начини на малко подскачане
на тази лента можете да ходите по-свободно и да гледате телевизия и други подобни за няколко часа