През първите няколко дни не се чувстваше много добре и приятелите му можеха да разберат колко мрънкащ беше.

случва

Споделете статия

Всички са чували или чели за вредното въздействие на захарта върху тялото ни и защо трябва да я премахнем напълно от диетата си. Но малцина се осмелиха да го опитат сами. Холандецът Саша Харланд реши да опита един месец, за да покаже на хората какво се е случило с него през този период и какъв е резултатът. Той пише DailyMail.

Той монтира целия експеримент в шестминутно видео, наречено Lifehacker. Едномесечно хранене без захар и добавени сирена доведе до по-ниски нива на холестерол и кръвна захар, загуба на тегло и намаляване на кръвното налягане.

Но не беше мед да ближе, докато тялото на Саш премина през рехабилитация. През първите няколко дни не се чувстваше много добре и приятелите му можеха да разберат колко мрънкащ беше.

През първия ден от диетата Сача започна с медицински тестове. Те разгледаха състоянието на неговото налягане, сърце, бели дробове. Приятелят му Борис даде примери във видеото за това, от което Сача ще трябва да се откаже един месец. Например, такъв студен чай съдържа 10 кубчета захар, доматена супа пет кубчета захар и различни сосове и 15 кубчета захар.

Захарта е просто навсякъде и младежът трябваше да бъде много внимателен какво яде. Първото му хранене за деня беше купа с плодове, яйца и кисело мляко. Ако се хранеше далеч от дома, той винаги търсеше ястия, съдържащи пресни зеленчуци и плодове и пиеше само чиста вода или различни сокове.

Междувременно той посети диетолог Марла Босма, която обясни как тялото ни се справя със захарта и защо го пита все повече и повече. "Сладкото ви прави по-зависими. Ако кръвната ви захар се повиши, работата на инсулина е да я намалите. И тогава искате още повече захар", казва той.

"Захарта се нуждае от витамини, така че се чувствате уморени. Алкохолът по същество прави едно и също нещо, така че ви дехидратира. Проблемът е, че през последните 30 години на пазара се появиха толкова много" подобрени "хранителни продукти и можете да ги купувате на всеки ъгъл ", добавя той.

"Зеленчуците, плодовете и хлябът с високо съдържание на фибри са от съществено значение за здравословното хранене. Ненаситените мазнини са полезни за сърцето ви. Хората смятат, че мазнините са лоши, но ненаситените мазнини са здравословни. Зехтин, мазни риби, ядки. Понякога можете да се отдадете на чаша вино или бира “, съветва експертът.

Саша запази ангажимента си, въпреки че в много моменти беше трудно. Мнозина се провалят точно когато излязат на кино или при някого и имат добра пица, пуканки или хамбургер. Но младежът издържа и дори в такъв момент посегна към чиста вода и салата.

Резултатът от месечния му детокс е по-добри резултати от медицински тестове, загуба на тегло, но особено повече енергия и по-добро чувство за себе си.