Ефектът от упражненията върху хора със същите гени и образование

от Мартина Стрихова

Според ново проучване, подчертаващо ползите от упражненията за нашето здраве, същите близнаци от Финландия, които са започнали със същите спортни и физически дейности като младите хора, но като възрастни са развили различни навици за упражнения, скоро са изградили напълно различни тела и мозъци.

единият

Определянето на точното дългосрочно въздействие на упражненията върху хората е изненадващо трудно. Повечето големи проучвания за упражнения разчитат на въпросници или интервюта и медицински досиета, за да се установят ефектите от упражненията. Въпреки че тези епидемиологични проучвания са важни и убедителни, те не могат да докажат, че упражненията причиняват промени в здравето, но само че хората, които спортуват, могат да бъдат по-здрави от тези, които не го правят.

А упражненията също зависят от генетиката и образованието. Гените влияят на вродената ни способност за издръжливост, как протичат различните видове упражнения и т.н. Околната среда, в която сме израснали, също има голямо влияние.

Ето защо това проучване е толкова ценно. Близнаците имат една и съща ДНК. Ако са били отгледани в едно домакинство, те имат подобно възпитание. Предишни проучвания са установили, че някои по-възрастни еднояйчни близнаци, чиито навици на упражнения са започнали да се различават с течение на времето, са склонни да остаряват по различен начин с по-висок риск от лошо здраве и по-ранна смърт при заседнал близнак.

Но нито едно проучване не е изследвало младите близнаци и ефекта от различните упражнения върху тяхното здраве. Така че в това ново проучване изследователи от университета в Jyvaskyla и други финландски институции се обърнаха към обширна финландска база данни за близнаци, която съдържаше отговорите на близнаците на въпросник за тяхното здраве и здравословно състояние, като се започне с двойки на 16-годишна възраст и се повтаря на всеки няколко години по-късно.

Изследователите разглеждат млади еднояйчни близнаци в началото и средата на 20-те години, чиито навици на упражнения започнаха да се различават значително, след като напуснаха дома си. Тези близнаци не бяха лесни за намиране. Повечето двойки поддържат забележително подобни навици на упражнения, въпреки че живеят отделно.

И накрая, изследователите се фокусираха върху 10 двойки мъжки еднояйчни близнаци, единият от които спортуваше редовно, а другият не, обикновено поради работа или натиск от семейството. Според въпросниците разликите в упражненията им се наблюдават най-вече през последните 3 години. Изследователите поканиха близнаците в лаборатории и измериха способността на младите мъже за издръжливост, телесен състав и чувствителност към инсулин, за да определят тяхното физическо и метаболитно здраве. Изследователите също сканираха мозъка на всеки от близнаците и сравниха резултатите от близнаците.

Оказа се, че тези генетично еднояйчни близнаци изглеждат изненадващо различни под кожата и черепа. Заседналите близнаци, разбира се, са имали по-малка издръжливост, по-висок процент телесни мазнини и признаци на инсулинова чувствителност, което сигнализира за появата на метаболитни проблеми.

Интересното е, че близнаците обикновено са имали много подобна диета, независимо от упражненията си, така че е малко вероятно здравето им да бъде повлияно от избора на храна.

Мозъкът на близнаците също се различаваше. Активните близнаци са имали значително повече сиво вещество от заседналите близнаци, особено в области на мозъка, които съветват движение и координация.

„Смята се, че всички тези различия в телата и мозъка на младите мъже са се развили в продължение на няколко кратки години различни упражнения, подчертавайки колко бързо и енергично упражнението може или не може да повлияе на здравето“, каза д-р Урхо Куяла, професор по спорт и физика Медицина. "Резултатите категорично предполагат, че разликите в двигателните навици на близнаците са причинили разлики в телата им.".

Находката също сочи към това генетиката и околната среда "не трябва да бъдат" фатални,Що се отнася до навиците за упражнения, казва д-р. Куяла. За тези конкретни близнаци, независимо дали гените и детството им ги подтикваха да спортуват редовно или да лежат на дивана, една от двойката винаги преодоляваше тези предположения (независимо дали за добро или за лошо) и правеше обратното.

Останалите можем да направим същото. Въпреки че нашето ДНК и възпитанието ни насърчават да не ходим на фитнес, можем да „се движим повече“ и да подобряваме тялото и мозъка си бързо и съществено въз основа на това проучване.

Витарен тип

Има много спортове за избор. Изберете какво ви харесва или се редувайте в повече спортове, движете се редовно и за предпочитане всеки ден.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.