диета

21.6. 2015 8:00 Черешата е стар плодов вид, културните череши вероятно произхождат от Югоизточна Европа. Той е любим плод през летните ни дни. Младите дами обичат да ги закачат на ушите си и да си играят, че имат големи обеци. Преценете сами дали сушените череши са по-добри или пресни. Винаги зависи дали искате да отслабнете или да имате здравословно лечение. Ясно е, че сушените плодове имат повече калории, отколкото пресните. Най-добре е да изсушите някои плодове за зимата, защото тогава е много трудно да получите пресни пресни.

Пресни череши
Черешите са склад на хранителни вещества. Те съдържат витамин А, С, К, витамини от група В, калий, магнезий, фосфор, калций, желязо и други, но също така и фибри и протеини. Ако отслабнете или искате да прочистите тялото си и сте включили череши в диетата си, вие се справяте добре. Сто грама череши съдържа около 50 калории. Фибрите удължават чувството за ситост и са профилактика на запек.

Антоцианините и флавоноидите в черешите имат противовъзпалително действие. Те се борят срещу вредните радикали, които са причина за рак и други болести на цивилизацията. Ако прекалите със спорта, черешите намаляват неприятните симптоми на мускулна треска. Не на последно място, те имат способността да регулират нивата на пикочната киселина в организма и предотвратяват подаграта. При артрит те намаляват болката и възпалението. Консумацията на череши може да премахне безсънието и да намали симптомите на стрес.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар