Играта с храна не винаги трябва да бъде просто проблем на масата. Благодарение на такава игра, вашите деца ще ядат повече с течение на времето.
„Не си играйте с тази храна и яжте, за да можете бързо да се махнете от масата!“ Разбира се. Ако времето ви за обяд е моменти на борба и плач на масата, трудно е да намерите решение, за да накарате детето си да получи здравословна, хранително балансирана диета, която може да не изглежда примамлива, но детето има нужда от нея.
Ако искате да убедите децата да ядат това, в което обикновено не влизат, опитайте се да промените атмосферата зад масата на първо място. От времето, прекарано на масата за хранене, направете образованието за храна забавно. Как да го направя? Играйте си с храната!
Екип от изследователи от Университета на Южна Финландия разработи метод за обучение на 3 до 5-годишни за храна, който включваше всичките пет сетива и установи, че един от резултатите от него е, че ядат повече плодове или зеленчуци. Въпреки факта, че проучването е проведено в училищни класни стаи, диетологът Кайса Кякьонен твърди, че е лесно да се включат индивидуални стратегии в домашната среда. Идеята за игра с храна може да не звучи привлекателно и ще донесе много бъркотия, но децата ще останат по-дълго на кухненската маса и всъщност ще ядат повече. Как да накарате детето да се наслаждава на храната?
Направете храната ТЕМА
Пазаруването за храна е неприятност за възрастните, но за децата всичко е все още ново и интересно. Портокалът не е просто портокал, той прилича на топка. Използвайте времето за пазаруване, за да научи детето нещо, например това, което е вътре в портокала, въпреки че все още не го яде у дома.
Времето за хранене често е стресиращо за родителите, особено ако детето е упорито и придирчиво. Той може да остави това, което зареждате, в чиния и дори няма да докосне храната. Ако знаете, че детето ви има проблем с новите храни и искате да започнете да ги готвите, помислете предварително за това. Представете му ги в забавна или поне неутрална ситуация, когато той няма да бъде принуден да ги изяде. Например можете да опитате да оцветите с боровинки или да направите печати от картофи. Не се страхувайте да откривате заедно различни цветове и текстури.
Предложете на децата повече възможности
Децата трябва да могат сами да избират от няколкото варианта, които искат да ядат, а също и каква голяма порция искат да ядат. Предложете им няколко здравословни храни, ако нямат смелостта или вкуса към никоя от тях, те могат да изберат това, което знаят. Посягате към непознатите за тях. Насърчавайте ги редовно да опитат нещо ново, но никога не ги насилвайте.
Отделна храна
Чист ориз, сухи спагети или просто хляб без масло? Това са и общи изисквания за малките деца. Възрастните обичат да смесват вкусове, но е по-добре детето да може да изпита всички вкусове поотделно, самостоятелно, особено ако това е нещо, което никога преди не е яло. Така че основният принцип е: НЕ СМЕСВАЙТЕ. Ако са готови да започнат да опитват храна по едно и също време, като пускането на плодове в кисело мляко, насърчете ги да приготвят съставките, както искат.
Използвайте цветовете и текстурата на храната
Храната играе във всички възможни цветове и благодарение на различните текстури, тя може да бъде обект за игра, както и например пластилин. Гответе храни, които играят във всички възможни цветове, или тези, които са едноцветни. Дори и при обичайно пътуване с торта можете да се забавлявате много, ако позволите на детето си да прави различни форми или букви от него.
Нека детето ви опише храната
Ако попитате едно дете дали харесва домати, ще имам само два отговора - да или не. И отговорът, който получавате, може изобщо да не ви хареса. Вместо да питате детето харесва ли нещо или не, попитайте какъв е вкусът на храната, как изглежда, какъв цвят е. Когато научите детето да не мисли само в доброто и лошото, то е по-вероятно да намери нещо, което ще оцени по отношение на храната.
И каква полза предлага играта с храната?
1 | Приготвянето и приготвянето на храна събужда сетивата
Днешният детски свят е до голяма степен виртуален, но готвенето е един от моментите, когато използваме всичките си сетива. Заедно с децата имате възможност да научите за форми, миризми или вкусове. Опитайте да затворите очите на детето си и да го попитате как миришат, може да е мента, канела или бананова кора. Удоволствието от храната зависи от нейния аромат и когато изложите детето си на повече аромати, то ще бъде по-смело в това, което яде. Можете обаче да играете и с вкус, не се страхувайте да използвате силни ароматни подправки или малко лимонов сок. Ако оставите детето си да познае каква е тайната съставка, може да се изненадате.
2 | Играта с храна е за всеки
Няма значение дали детето ви има повече художествени или научни наклонности, играта с храната е за всеки. Когато разбиете яйцата и към тях се добави само въздух, вие сте на път към бисквитките. Добавете подправки, захар, сол и оцет към всичко и имате конфитюри. Ако детето ви се изкуши да експериментира с количество, тегло или суровини, може да имате бъдещ учен у дома. Ученето чрез изпитания и неуспехи обаче е нормална част от научния процес.
3 | Благодарение на играта, докато се хранят, децата остават по-дълго на масата
Можете да изберете дали искате да играете с пространство, музика или да играете някои игри. Играта с пространството е проста. Всичко, което трябва да направите, е да седнете на място, различно от това, където обикновено седите, да опитате да ядете в друга стая или да преместите столовете по-отдалечени или по-близо един до друг.
Можете също така да експериментирате с музика. Ако имате тийнейджър вкъщи, можете да го помолите да пусне любимата му музика за вечеря заедно. Влизаш в прозорец в душата му, но все пак работи, дори ако родителите пускат любимата си песен.
Или можете да играете истинска игра, като две истини и една лъжа. От вас зависи как искате да направите времето, прекарано в ядене заедно, специално. Не е задължително да е просто забавление за детето, можете да се забавлявате и докато се храните.