Дами и господа, бъдете подготвени, защото тук идва дишането с дълго дишане. Тази невероятна техника е разработена от известния японски актьор и гуру Мики Ryosuke. Ryosuke казва това тази "диета" се състои от дихателни упражнения, които продължават две до пет минути на ден. Не са необходими обаче диетични промени.

японска
Тази японска дихателна техника ще ви помогне да отслабнете (Снимка: unsplash.com)

Ryosuke и неговият набор от дихателни техники

Ryosuke е разработил набор от дихателни техники за облекчаване на болките в гърба. Вместо това той загуби почти 13 килограма и почти пет сантиметра от колана за два месеца. Според Ryosuke „тайната“ зад диетата е двойна. Упражнението стяга и коремните мускули увеличава метаболизма ви чрез увеличаване на кислорода в кръвта. Мазнините са кислород, въглерод и водород. Така че, когато кислородът, който дишаме, достигне до тези мастни молекули, той ги разгражда до въглероден диоксид и вода. След това кръвта приема въглероден диоксид - отпадъчен продукт от нашето тяло - и го връща в белите дробове и след това го издишва. В резултат на това, колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме.

"Диетата" се основава на две дихателни техники

1. техника: Поставете единия крак пред другия с по-голямата част от тежестта на задния крак. При вдишване бройте до три и вдигнете ръце над главата си. След това издишайте и пребройте до седем души, като издишвате целия въздух от устата си, докато ангажирате коремните си мускули.

2. техника: Застанете изправени с едната ръка на корема, а другата на долната част на гърба. Свали си дупето. При вдишване бройте до три и издърпайте корема към гръбнака, след това при издишване бройте до седем към корема.

Страхотна релаксация и дори помага да отслабнете, каквото и да кажете?