След четиридесет той преодоля комфорта и алергиите. Той изпусна лекарствата си и започна да бяга сутрин и вечер.
В продължение на петнадесет години той страдаше от тежки алергии към полени и прах, отслабен имунитет и астматични симптоми. Трябваше да приема антихистамини и антиалергични ваксини. Добавени са камъни в бъбреците и полипи в носа. "Когато най-накрая се отървах от тях, си казах - стига! Един пролетен ден започнах да тичам. Парадоксално е, че през пролетта, когато във въздуха има най-много цветен прашец и за алергиците е трудно да дишат “, спомня си Мариан Марко, 40-годишният Мариан Марко. „Бягането е най-естественото нещо за тялото. Ще вземете тениска, шорти, качествени маратонки и сте сред природата. "
Той протегна
„Реших да избягам седем километра или повече вместо едно хапче. Не четох професионални съвети за бегачите, а се справях с тях интуитивно. “В началото той бягаше по един-два километра с приятелите си през ден. Те се отказаха, той издържа. Той постепенно удължи маршрута със сто метра, половин километър. Колкото по-тънък беше, толкова по-лесно тичаше. Той не спря дори на лятната ваканция край морето. „Знаете ли, единственото нещо, което ви притеснява, е колко храна зареждате в чинията. Страхувах се, че ще напълнея отново, затова тичах по плажа сутрин и вечер. На пясъка е много по-трудно, отколкото на тревата или асфалта, всеки бегач знае това. По това време имах идеята, че мога да се опитам да се състезавам като аматьор “, казва Мариан.
200 километра
Започна да тренира усилено за първия си полумаратон в Кошице. Когато той се справи, дойде ново предизвикателство. „Имах маратона в главата си, но все още не в краката си. Знаех, че трябва да тренирам още повече и да бягам поне двеста километра годишно.„Броят на състезанията се увеличи, той постепенно се превърна в един от опитни спортисти за издръжливост. Около година след като започна да бяга, в Михаловце се проведе маратон. „Тогава просто го забелязахме. Станах сутринта, хапнах, качих се в колата - и отидох за нея. Тичахме по моста около Ширава, пътеката беше трудна, нагоре. Направих го! Бях изтощен, но щастлив. "
Бих искал медал
Това започна Мариан още повече. Миналата година той измина тридесет състезания из цяла Словакия и спечели няколко от тях. Той смята маратона в Кошице за най-големия личен успех досега. Той беше първият от двадесет и двама състезатели в В-категория от четиридесет до четиридесет и девет години. Той обаче се смята за универсален бегач. „Не съм фокусиран само върху маратоните и полумаратоните. Също така бягам крос, бягане нагоре, десет и петнадесет километра.„Целта ми е да подобря личните си времена, но и да победя противниците си. Харесвам предизвикателствата и искам да продължа напред ", признава състезателен четиридесетгодишен мъж, който би искал да спечели повече позиции за медали.
Страхотно семейство
Не е лесно да се съчетаят спортът със семейните и служебните задължения. Съпругата му Амалия и дъщеря му Бронислав обаче го подкрепят в плановете от самото начало. "Клюките за липса на време или възможност са глупост. Това е просто мързел,„Мисли, че предприемачът, който често е„ на полето “на работа. Следователно той обикновено има време да бяга до осем вечерта. „До Торис има велосипедна пътека, която също се използва от скейтъри, бегачи и майки с файтони. Всички ще се поберем там. Ако имам повече време, отивам да тичам в гората ", разкрива Мариан. Той тренира четири пъти седмично и е в контакт с други бегачи аматьори от региона. "В Прешов има регионална лига за бягане, срещаме се на различни събития и сме добра игра."
Друг човек
Хората на улицата не го разпознават. За година и половина той се превърна от удобен пингвин в тънък, жилав спортист. Отрази се на лицето му, изглежда по-възрастен, но това не го притеснява. „За мен е важно да се чувствам здрав физически и психически. Добре съм, по-добре се справям на работа, в добра форма съм. Алергиите са изчезнали, сърцето и ставите ми са добре. Разбира се, внимавам, когато ми свърши времето, отивам да плувам в басейна.„Той иска да участва в ултрамаратона и триатлона, но най-високата му цел е да се класира за чуждестранни писти:„ Бих искал да измина маратон в Бостън и Буенос Айрес. Говоря английски и испански, финансите са проблем. Още. Но един ден ще изпълня мечтата си. "
Без енергийни напитки!
Аматьорският бегач Мариан Марко съветва: „Достатъчно е да искаш и да имаш конкретна цел. Например, че отслабвате или насърчавате здравето. Можете да изхвърлите килограмите дори без диети. Ям всичко, включително колбас и бекон, ще изпия чаша вино и кафе. Но имам и много зеленчуци, бобови растения и ядки в менюто. Харесвам домашно приготвеното кисело зеле, което приготвям заедно с приятел. Това е супер витаминна бомба. Замених захарта с мед. Преди състезанието са важни въглехидратите и протеините в правилните пропорции, особено препоръчвам ядките. Напълвам енергията си от естествени източници, избягвам спортните добавки на прах и таблетки и избягвам енергийните напитки. "