Решили ли сте да се храните по-здравословно и да се отървете от старите нездравословни хранителни навици? Но страхувате ли се от големи промени и не знаете дали можете да се справите? Това със сигурност ще ви убеди. Знаем какво ще направи детоксикацията на тялото ви след първия час!

реагира

Месоядните вече се дърпат за по-кратък край и постенето наближава. Тогава е идеално време за пролетно почистване, по време на което освобождавате тялото си от излишни мазнини, вредни вещества, снабдявате го с необходимите хранителни вещества, витамини и енергия, от които тялото се нуждае след дълга зима.

Експертите препоръчват да се откажете от захарта, месото, колкото се може повече животински продукти и полуфабрикати по време на детоксикацията и да ядете колкото се може повече пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена. Смятате ли, че е страшно в сравнение с настоящата ви диета? Бъди спокоен. Детоксикацията не означава глад! Не вървете главата до главата и определено не стигайте до крайности. Правете индивидуални промени в диетата постепенно и се подгответе добре. Ако все още се двоумите, прочетете какво ще се случи с тялото ви след първия час на здравословното хранене!

При хранене

Разменихте любимата си комбинация за закуска: хот дог с купа за купа пълна с плодове, мюсли и ядки или зеленчуково смути. Буквално имате запас от витамини и минерали в тялото си и сте в по-добро настроение. Чувствате се пълни с енергия.

След часовете

Все още сте сити, но нямате копаене на стомаха. Не ви изгаря както обикновено и благодарение на плодовете, които ядете, не се чувствате като сладостта, на която обикновено се наслаждавате с кафе на работа преди обяд. Хранителните вещества, които ядете на закуска, се абсорбират в кръвта и процесът на детоксикация започва.

След първия ден

Ако скачате на главата си за детоксикация и обменяте пържени разфасовки за зеленчукова салата от ден на ден, тялото ви може да е в шок. В тялото ви се извършват метаболитни промени. Тялото, понякога свикнало с богати и мазни храни, получава по-малко мазна вечеря след дълго време. Следователно вечерта може да имате силна мигрена, главоболие или да се чувствате уморени. Това обаче е само временно състояние и доказателство, че тялото ви наистина е започнало да се прочиства. Започвате да разграждате всички вредни вещества от тялото си. Пийте достатъчно чиста вода, билкови чайове и яжте редовно, не гладувайте! Това е единственият начин да си осигурите достатъчно енергия и да избегнете глада.

След първата седмица

След седмица може да забележите, че панталоните ви са малко по-свободни. Тялото се отървава от задържаната вода. Сънят ви се е приспособил - заспивате по-бързо и се събуждате по-малко през нощта. Става ви по-лесно да ставате сутрин и докато трябваше да се насилвате да закусвате по друго време, не можете да ги изчакате сега, защото в рамките на половин час след събуждането стомахът ви ще започне да избива.

След две седмици

Все още може да имате вкус към любимото си сладко, но трябва да издържите. Метаболизмът ви се е ускорил и не се чувствате подути. Вече не усещате горещи вълни или мигрена, напротив, имате много енергия, можете да се концентрирате по-дълго на работа и можете да го правите повече във фитнеса от всякога.

След месец

Луната е обичайното време, през което хората се детоксикират. Чувствате се страхотно. Дори няма да помислите за шоколадовото блокче, без което дори не сте могли да си представите деня преди месец. Кожата ви се е подобрила, кожата ви е пълна с енергия и дори сте отслабнали малко. Вие създавате нови навици, вашият хладилник е претърпял голяма промяна и новите навици вече са залепили останалата част от семейството. Имате чувството, че можете да се „детоксикирате“ по този начин през целия си живот! Сега идва решаващият момент - да се върнете към обичайните нездравословни коловози или да се качите на нов влак със здравословно хранене? Знаете ли какво ще се случи, ако продължите да избягвате захарта и предпочитате по-често растителните масла пред животинските мазнини?

След половин година

Ще продължите да отслабвате. Отървахте се от акнето, качеството на ноктите и косата ви се подобри, вече бяхте пълни с енергия сутринта и накрая се отървахте от вечно изпъкналия си корем. Ако сте имали проблем с налягането, той вероятно е стабилизиран. Нивото на холестерола ви може дори да се е понижило. Вашите органи, кръв, кожа или кости са в отлично състояние. За шест месеца сте опитали много нови, здравословни рецепти, развили сте здравословни навици в кухнята и дори може да сте спестили малко пари, когато купувате храна.

След една година

Не само вие, но и цялото ви домакинство се е променило. Днес хладилникът и камерата изглеждат напълно различни, отколкото преди година. Може да изглеждат полупразни, пълни рафтове със сладкиши, чипс, готови сосове, полуфабрикати или пастети вече не ви очакват там. Те редуваха своите зеленчуци и плодове в различни варианти, ядки, здравословни масла, семена, бобови растения и други основни, минимално обработени храни. Отслабнали сте и дори да се отдадете на нещо „забранено“ тук и там, знаете, че няма да се върнете към старите навици.