историята
Другият ни успешен клиент е Катка, която се интересува от фитнес и редовно посещава фитнес център в своя град. Тъй като целта му беше главно да натрупа мускулна маса и да намали мазнините, нашият хранителен съветник Ing. Javro отговаря на плана за спортно хранене, който Катка адаптира точно към нейните нужди и според нейните изисквания и поставени цели, които постига под професионалния надзор на фитнес треньора Янка Холчикова. Можете да прочетете как се оказа нашето сътрудничество и дали желаните резултати са дошли в нашата статия.

В началото разказахме на Катка защо тя реши да се свърже с нашето Студио за хранене и как изглеждаха нейният хранителен режим и режим, преди да работи с Ing. Явром.

Какво Ви подтикна да се свържете с Nutrition Studio и да използвате услугите на консултант по хранене?

„Свързах се със студиото по хранене, за да подобря диетата си. Редовно тренирам във фитнес центъра и всеки, който тренира, знае, че диетата е много важна, когато напредвате в тази област. Преди и след тренировка във фитнеса, често се чувствах уморен и без енергия и поради тази причина проявих интерес към професионални съвети и насоки от диетолог. Целта ми беше също да кача мускулна маса. "

Въпреки че Катка преди това се беше опитвала да се храни правилно и тренираше редовно, желаните резултати не се получиха. След тренировки и упражнения тя често се уморяваше, затова се опитваше да търси в интернет и в различни списания и експериментите започнаха.

Как се хранехте преди и как сега?

„Още преди да се свържа със студиото по хранене, се опитах да обърна внимание на здравословната и редовна диета. Черпех информация от интернет и професионални списания, буквално опитвах и експериментирах върху тялото си. Често обаче съм се срещал с много противоречива информация и като неспециалист бях вдъхновен от различни моделни менюта в спортни списания, което не беше съвсем правилният избор, тъй като тялото на всеки от нас е напълно различно. След консултация с диетолог, разбрах, че предишното ми меню имаше „рисуващ характер“ и затова често се чувствах толкова изтощен. Човек обаче се учи цял живот и обичам да получавам съвети от експерт. В момента диетата ми е много балансирана, здравословна и разнообразна. Докато се опитвам да кача мускулна маса, в нея преобладават повече въглехидрати. "

След първоначалната консултация и създаването на индивидуално меню по отношение на нейната физическа активност, което беше определено от нейния фитнес треньор, Катка започна да наблюдава положителни промени, не само в тялото си, но и психическото благосъстояние. Докато тя оценява себе си, сътрудничеството с Nutrition Studio и Ing. Явром?

„Най-големите позитиви са наистина професионалните насоки на професионално ниво. Лично за мен най-големият актив е фактът, че спрях да се страхувам излишно от въглехидратите и мога да ги използвам в своя полза. Преди предпочитах протеинови ястия. Бих искал също така да оценя високо подхода на Libor Javr, тъй като по време на нашето сътрудничество той беше много приятен, съпричастен и човечен, той винаги беше в състояние да ме насърчи и мотивира. След много консултации с него си тръгнах пълен с положителна енергия и още по-голямо желание да работя за себе си. И, разбира се, бях мотивиран от промените, които наблюдавах в тялото си благодарение на диетата. "

Мотивирана и решена да преследва целта си, тя се впусна в установения режим. Изгубената енергия по време на тренировка беше възстановена, което също беше основният и основен проблем, който притеснява много любители на спорта.

Какви промени усети тя, след като започна да използва нашата диета?

„Както споменах преди да работя със студио за хранене, по-често се чувствах без енергия и уморен, което беше една от причините, поради които исках да съветвам относно диетата. Малко след като влязох в менютата, които бяха съставени по отношение на здравето ми, степента на натоварване и естетическите цели, почувствах невероятен прилив на енергия. Продължих с всяка тренировка и започнах да виждам огромен напредък в тренировката. Силата ми се увеличи, започнах да успявам да вдигам много по-големи тежести. "

Как работи Ing. Явро?

„За Катка беше много важно да коригира факта, който много често се случва при днешните момичета, които се опитват да спортуват и умишлено намаляват въглехидратите в диетата си до минимум. Тогава има контрапродуктивен ефект, тялото е уморено от целия ден, а не от упражнения. В такъв ден тялото е изтощено и силно износено по време на тренировка. Ето защо е много важно да се запази съотношението на получената енергия, особено ако хората се движат, посещават различни фитнес или пръстени за движение. Няма нужда да се притеснявате за въглехидратите дори когато отслабвате. Разбира се, въглехидратите или други храни трябва да се приемат в оптимални количества и в оптималното време, за да се създаде положителен ефект от упражненията или оформянето на тялото. "

След започване на установената диета, всички в района не разбраха. Отначало тя беше скептична и не можеше да намери разбиране за промяната в диетата.

„Отначало обкръжението ми реагира много неразбираемо защо реших да ям по този начин, но постепенно свикнах и дори успях да популяризирам някои комбинации от ястия в домашната среда. "

Имахте проблеми с нещо в зададеното меню?

„В началото бях изненадан главно от количеството храна, което трябваше да ям, първите няколко дни се чувствах претъпкан. Страхувах се, че ще напълнея, но беше точно обратното. Скоро тялото ми се адаптира и изгори невероятно. Трябваше да увеличим енергийния си прием няколко пъти, докато мускулната маса се увеличава леко и мазнините продължават да намаляват, което е идеално съотношение за мен. Нямах проблеми със самите ястия и комбинации, тъй като съставеното меню беше резултат от внимателна консултация и желания подход на Libor. Храната е много вкусна и преди всичко има съставки и храни, които харесвам. "

Мотивацията е мощна движеща сила за постигане на мечтаните цели, както беше при Катка.

„Най-голямата мотивация определено беше да постигна мечтата си за хубава, спортно солидна фигура и желанието да тествам нивото на моята самодисциплина. Бях наясно с факта, че без диета и регенерация, всяко завършено обучение ще бъде напразно. "

Когато сме на работа, тренирате сами или направо имате план за обучение?

„Разбира се, много по-добре е да се използва опитът на фитнес треньор. Както при диетата, и тук е много важно и съществено да изберете правилното обучение за постигане на желания ефект. Затова бих искал да ви благодаря за вашата готовност, много консултации, фокусирани върху техниката на упражненията и изготвянето на планове за обучение от Janka Holčíková (личен треньор и собственик на фитнес център в Myjava). "

И това, което Катка препоръчва на същите любители на спорта като себе си и за тези, които все още се двоумят да използват нашите услуги?

„Лично аз съм абсолютно доволен от услугите по хранителни изследвания и смело мога да го препоръчам на всеки, който иска да направи нещо, за да промени начина си на живот. Защото всяка диета и безсмислени хазартни игри със собственото тяло не носят никакви резултати, а точно обратното. Важна стъпка е да си поставите реалистична цел и да се заемете с нея. По пътя към моята цел професионалното консултиране и човешкият подход на Проучването за храненето много ми помогнаха и за кратко време бяха постигнати много положителни резултати. "

* Клиентските резултати, представени в мрежата, не са типични. Резултатите на всеки клиент са индивидуални. Винаги зависи от подхода на клиентите и спазването на препоръчаните препоръки от нашите консултанти по хранене.