можете

Дори в напреднала възраст все още можем да се гордеем с перфектната кожа (Източник: GettyImages)

Зад младежкия вид на японците се крие генетика, диетичен състав и нежна грижа за кожата. Как правят това, че дори в напреднала възраст на лицето им има само минимум бръчки? Открийте с нас техните тайни за красота.

Основата на красотата и здравето е в диетата

Японците са сред нациите с най-дълга средна продължителност на живота в света. За разлика от американците и европейците, тяхното население не е засегнато от затлъстяване или висок процент на сериозни цивилизационни заболявания. Диетата има голяма заслуга за това. Те вярват, че това, което влагаме в телата си, също пряко влияе върху външния ни вид и цялостния баланс. На какво ще се отдадат?

- Риби, съдържащи омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалителните състояния на кожата и нейното преждевременно стареене.
- Водораслите, които ще намерите в почти всяко японско ястие, са богати на йод и кератин. Благодарение на тях ноктите и косата са красиво блестящи и еластични.
- Японската диета също така набляга на максималното съхранение на хранителни вещества. Зеленчуците се нарязват на тънки юфка, за да се съкрати максимално времето за готвене. По този начин ястието запазва високата си хранителна стойност и играе на всички плочи във всички цветове.
- Напразно бихте търсили само пържене и продължително печене в японската кухня. Преобладава нежно приготвяне на пара и бързо печене в дълбоки тигани.

Спасител на име зелен чай

Той има изключителни антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, когато се използва както вътрешно, така и външно. В страната на изгряващото слънце е част от кремове, тоници за кожа и маски за коса. Дори смилате сухи листа от зелен чай със сол за баня.

Качественият японски смлян зелен чай Matcha е известен с високата си концентрация на катехинови полифеноли. Помага за стягане на кожата, изравняване на тонуса й, омекотяване на структурата и предотвратяване на щети, причинени от UV лъчи. Всичко, което трябва да направите, е да смесите 1 чаена лъжичка Matcha с 1-2 чаени лъжички мед. Нанесете върху почистена кожа, оставете да изсъхне и измийте внимателно с хладка вода.

Adzuki боб

Традиционни бобови растения от азиатската кухня в красив червен цвят можете да намерите и у нас, в специализирани магазини или в интернет. Освен че е богата на калций, желязо, магнезий и цинк, тя е една от по-лесно смилаемите бобови растения. В допълнение към консумацията, японците го използват и за разкрасяване на кожата.

Те смилат сухия боб на фин прах, смесват го с няколко капки вода и масажират мократа кожа по същия начин, както при триенето. Adzuki съдържа голямо количество антиоксиданти и естествени сапонини. Това са вещества, които почистват порите, незабавно премахват примесите и мъртвите кожни клетки. И благодарение на стимулирането на кръвообращението по време на масаж, кожата ще бъде красиво озарена.

Дълга топла вана

Докато в западната култура сме работили на къси душове, в Япония не можем да позволим ритуали, свързани с дълго къпане в топла вода. В цялата страна има много спа "къщи" и места с горещи природни извори. Според японците банята с гореща вода включва полезни натурални масла и соли.

След това 15-минутната вечерна баня ще успокои ума и ще отпусне мускулите. По този начин можете да предотвратите болки в гърба и ставите, които ненужно биха ви нарушили от спокоен сън. Освен това порите на кожата се отварят в топла вода и се почистват красиво.

Mienai Oshare, или дори невидима красота

В Япония вярват, че красотата на човека идва отвътре. Така че не само физическата красота и характеристики, които родителите ни са ни дали. Важен е начинът, по който се държим и какво се разпространяваме, когато се чувстваме щастливи и доволни. Истинската красота включва отношение, самочувствие, усмивка и излъчване. За това няма козметична процедура. Не забравяйте себе си, вашите нужди и желания и култивирайте позитивно отношение към ума и тялото си.

Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия