Много хора разчитат на една цифра, за да измерват резултата от загубата на тегло. И този, който им показва теглото си всяка сутрин, докато не се зарадват. На дисплея изскача "Flash" и цифра, както при пазаруване в касата в Bill. Обикновено това е единственият индикатор, който щастливо по-малък, колкото по-голям е броят на теглото, ще ни удари сутрин и може напълно да унищожи настроението ни. Ами диетата ми? Ами постоянното ми ограничение в храната? Теглото не може да го види ?
Много от нас обаче забравят един важен и съществен факт .
И този факт е съотношението на мускулите и мазнините в тялото.
1 килограм мускул (месо) е много по-малък по обем (визуално) от 1 килограм мазнини.
60 килограма тегло с минимум мазнини и по този начин визуално изглежда напълно различно (много по-тънко) от 60 килограма Skinny-Fat.
И двамата тежат еднакво, докато първият изглежда по-тънък. Той е по-малко обемист, защото фигурата му има повече мускули.
Скалата ще ни даде страхотна обратна връзка в подобно 2, понякога 3-цифрено число. Това обаче няма да ни каже нищо за количеството мазнини и мускули и визуалното ни зрение.
Теглото ще ни покаже общото тегло, мускулите, мазнините, костите, органите, чревното съдържание, количеството вода, задържано в тялото.
Например 1 грам въглехидрати свързва до 3 грама вода. Не е проблем теглото да варира с 2 килограма от ден на ден. Когато тежа + 2 килограма на ден, това не означава, че имам 2 излишни килограма мазнини . и за това става въпрос.
Следователно да имате едни и същи стойности на теглото или напълняването не е лошо.
Ако се интересувате от вашата фигура, опитайте редовно фотографиране, професионално измерване на мазнини например. Най-добрият показател обаче са вашите дрехи. Затяга ли коланът на дупката?, Нещата по-големи ли са за вас наведнъж? Тениските не удрят през гърдите, не дърпат панталоните в кръста и през бедрата? Тогава всичко е наред и можете да продължите усилията си.
Пазете успеха и тежестта само като помощник.